Overvægtige piger har vi et par regler, som du kan følge, hvis du ønsker at tabe det grimme fedt trives på dine hofter, balder og arme. Den første regel er at udøve et ritual. Den anden, spise den rigtige kost og den tredje, udfylde din plade med kun lavt kalorieindhold fødevarer.
De lækker sunde fødevarer, som indeholder mindre end 10 kalorier er normalt vandbaseret. Men du kan også forbruge fødevarer, der er mindre end 50 kalorier så godt. Den lave kalorieindhold mad til overvægtige piger har rig mængde af fibre og proteiner, som er god nok til at øge stofskiftet og hjælpe dig med at udøve meget bedre.
BIVIRKNINGER Overvægt!
Disse vægttab fødevarer for kvinder bør ledsages med vand. Drikke 2 til flere liter vand om dagen, vil også bidrage til at skylle ud toksiner fra kroppen sammen med fedt.
Så her er nogle af de lavt kalorieindhold fødevarer til overvægtige piger.
Tag et kig på disse vægttab fødevarer, der er sunde for dig.
Tomater
Cherry tomater er ideelle til at hjælpe dig med at tabe. De indeholder kun 10 kalorier, hvorfor det er en god mad til kvinder.
Watermelon
Overvægtige piger, hvis du indtager 28gms af vandmelon det vil give dig kun 9 kalorier. Derfor er det en af de bedste lavt kalorieindhold fødevarer til overvægtige piger.
Agurk
Agurk har højt vandindhold og mindre mængde kalorier også. Vandet er med til at fylde din mave og dermed holde dig væk fra høje kalorieindhold fødevarer også.
Salat
Denne fødevare har et lavt kalorieindhold og har højt vandindhold. Sammen med dette hjælper det at skylle ud toksiner, da det har et meget højt niveau af antioxidanter.
Spinat
Spinat indeholder vitaminer, proteiner, fibre, der er godt for vægttab, da den starter stofskiftet. Denne lave kalorieindhold mad er det bedste for Overvægtige piger.
Selleri
Selleri indeholder 7,4 kalorier pr stilk og masser af næringsstoffer, der hjælper til at fremskynde processen med vægttab for piger.
Blomkål
Blomkål er en aftale vægttab mad til overvægtige piger. Denne lave kalorieindhold mad har ingen fedt og er en rig kilde til C-vitamin også.
Capsicum
Dette er en fedtforbrænder lavt kalorieindhold mad til overvægtige piger. Capsicum indeholder kun 4,5 kalorier i 25 gram.
Jordbær
Det har højt vandindhold og fylder din mave nemt. Det har mindre end 5 procent af fedt i hvert bær.
Appelsiner
De rige indhold af C-vitamin i appelsiner er gode til overvægtige kvinder. De giver energi nok for dig til at arbejde mere i fitnesscentret.
Buttermilk
Kærnemælk er en anden lavt kalorieindhold indisk mad du kan heldigvis hengive sig hvis ikke for vand. Det har mindre mængde fedt.
Ragi Dosa
Forkæl dig selv med et lavt kalorieindhold morgenmad måltid. Denne ragi dosa indeholder mindre mængde kalorier og er meget sundere end den normale dosa.
Oats
Forkæl dig selv med en skål af havre med skummetmælk eller blot gøre dig selv en plade af havre idli. Denne indisk mad er det bedste for overvægtige piger.
Raita
Når nogensinde du bliver sulten nibble på en skål med raita bestående af tomater og agurker. Det vil holde dig i form og fuld.
Dhokla
Den anden lavt kalorieindhold indisk mad for overvægtige piger er dhokla. Den indeholder omkring kun 22 kalorier.
