Med en særlig lejlighed truende stor, den første ting, vi bekymre sig om er "hvad der skal bære '! Men tror du, du vil passe ind i den fantastiske ny kjole du har købt? Er du bekymret for, at kameraet vil fremhæve de ekstra kilo på din vens bryllup tre uger fra nu? Har du fået et par pounds under ferier og ønsker at tabe dem hurtigt? Den Spark Solution kost, udtænkt af online kost og sundhed samfund SparksPeople.com, er den perfekte kost regime for dig at følge. Det hævder, at en struktureret, lavt kalorieindhold kost sammen med motion i to uger hurtigt vil genoprette din kropsvægt til sin tidligere status
Spark Løsning Kost:.?
Hvordan virker det
Spark Solution bogen giver detaljerede oplysninger om, hvordan at følge kost og motion rutine i to uger. Ifølge forfatterne til Sparks Solution bog, de fleste mennesker falder ud af deres kost og motion rutine efter en eller to uger. Så disse første to uger er afgørende. Nærmere oplysninger om måltid planer og motion for de første 14 dage er givet i bogen. Bogen giver også vejledning om, hvordan at fortsætte rutine for tredje, fjerde og ugerne udenfor.
Hvor effektiv er det?
Det er blevet fastslået, både forskning og observation, at de, der kost og motion samtidig tabe hurtigere end dem, der kun kost. Den Sparks Solution kost kombinerer begge disse, hvilket gør det til et effektivt vægttab regime. Kosten spørger vægttab entusiaster til at holde deres kalorieforbrug under 1500 om dagen og motion på samme tid. Sammen er denne kombination er bundet til at skære ned et pund eller to. Imidlertid har Spark Solution kost ikke undersøgt med grundig videnskabelig objektivitet, så effektiviteten er tilbage skal afgøres af dens tilhængere. Det dikterer Dieters at spise en masse fiber gennem frugt og grøntsager, der fremmer hjerte-kar-sundhed. Øvelsen og begrænset forbrug af fedt spiller også en rolle i dette.
Hvor nemt det er at vedligeholde?
Den største USP af denne diæt er dens bekvemmelighed brug . Det giver meget detaljerede retningslinjer, der tillader ubeslutsomme Dieters at følge med lethed. Gnisten kost løsning mener også, at faktum, at mæthed efter et måltid er vigtig. I denne diæt, selvom du spiser en masse mindre kalorier end en gennemsnitlig amerikansk måltid, du spiser omkring 38 gram fibre, som holder dig fuld i en længere periode. Der er en række alternativer er anført i hvert måltid planen. Så du kan ændre frokost, morgenmad eller middag menu efter din smag samtidig med retningslinjerne.
Hvordan virker det Overholder forskellige fødevarer livsstil og begrænsninger?
Spark Solution kost giver plads til mennesker efter forskellige fødevarer livsstil. De, der holder sig til glutenfri kost kan nemt følge Spark Solution kost. Gluten indeholder korn som hvede, byg, kan rug let udskiftes med glutenfri erstatninger findes i supermarkederne. Kosten kan endda gøres kosher eller halal. Med hjælp fra forplejning og ernæringsmæssige oplysninger i bogen, kan du også holde styr på din natrium forbrug. Det er dog ikke ideelt for veganere og vegetarer. Bogen for eksempel omfatter måltider udgør 16 til 35 procent protein. Veganere og vegetarer kan justere deres mad og erstatte med højt proteinindhold korn eller nødder. Men dette kan krænke grænsen kalorieindtag.
Ud over disse vigtige punkter, er regelmæssig motion skal ledsage kosten. Daglig træning for de første to uger kan puste nyt liv i krop og stofskifte til at forbrænde overskydende fedt. Den Spark Solution Bogen indeholder også generelle praktiske fitness retningslinjer, der vil hjælpe dig med at holde sig sund og fit. Bogen byder illustrerede eksempler på øvelser, som er virkelig let at følge.
Så er det kosten? Det afhænger af dig! Ethvert vægttab regime, uanset hvor effektivt det er, vil falde fladt, hvis dieter har nogen selvkontrol. Effektiviteten af en kost afhænger af din viljestyrke og beslutsomhed. Kom nu, tage en dyb indånding og dykke i! Et par kilo fra din krop, og du vil være klar til at rocke festen sæson!
Forsøger du at tabe? Hvad kost er du i øjeblikket på? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.
