Vi tror altid, at hvis vi ønsker at tabe sig, vi helt sikkert nødt til at ramme gym. Nå, træning er blevet forbundet med mange misforståelser. For eksempel kan en person tænker, at for at tabe sig, han /hun kun behøver at træne. Du træning ikke bare at tabe sig, men at forblive aktive og pasform.
Hvis du er faldet offer for sådanne myter om at arbejde ud, så skal du ikke føler lav. Der er mange mennesker, der stadig efter flere misforståelser omkring træning. Tjek de fælles myter, der er forbundet med træning.
Se billeder
Jeg er ikke fedt, så jeg behøver ikke gå til gym
Dette er en fælles myte, der har pre-besat hovedet på mange mennesker. Nå, behøver du ikke ramte gym at tabe sig. Du træning for at øge kroppens fleksibilitet, forbedre blodcirkulationen og holde sig i form.
Tungere vægt er bedre
Dette er en anden misforståelse om træning. Hvis du ønsker at opbygge din krop og få noget masse, så gå efter tung vægtløftning. Ellers holde sig til lettere vægte. Desuden, hvis du ønsker at løfte tunge vægte, bør du ikke direkte begynde at løfte tunge håndvægte. Begynd med lettere vægte og når kroppens muskler vænne sig til vægten, langsomt øge vægten af dine håndvægte.
Træning er så kedeligt
Din krop er konstant gnide, din puls er høj, og du tror, du få borede? Nå, når du træner, din adrenalinsus kan aldrig gøre dig føle kede sig. Så komme over denne misforståelse. Hvis du føler keder sig, lytte til nogle høj musik at øge din kedelige humør. Adfærdsændringer kan hjælpe dig med at komme over denne misforståelse og sådan doven attitude.
Workout skader livmoderen kvindernes
Workout ikke skader livmoderen eller forhindre Thew kvinde fra at blive gravid. Krop løft kan ikke stoppe en kvinde at blive gravid (medmindre hun løfter det ordentligt og under vejledning).
Afslutning fører til vægtøgning
Hvis du holder op med at arbejde ud, din krop bliver fleksible nok til at genvinde vægt. Så kan en ordentlig kost hjælpe dig med at overvinde denne misforståelse. Selv hvis du ikke gør træning, skal du sørge for at følge din kost. Du kan bryde denne myte, hvis du spiser sundt!
Det er nogle myter, der er forbundet med træning. Har du mere at tilføje til listen?
