Der er mange effektive måder at tabe sig. Men de fleste af os ønsker at tabe sig hurtigt uden at tage meget smerte. Og i øvrigt, hvis du har nogen ceremoni i de kommende uger, så er der desto mere pres for at passe ind i en pæn kjole inden for denne frist. Her er et par nemme måder at miste en pund om ugen.
Morning Diet View PhotosYou nødt til at tjekke om din morgen kalorieindtag, hvis du ønsker at tabe sig effektivt inden for en uge. Her er en tjekliste, som du har brug for at ramme på til formålet.
agurk En agurk er meget lav i kalorier og ideel til en morgen morgenmad. Har et par skiver agurk, som de er ekstremt lavt i kalorier og samtidig meget påfyldning også.
Watermelon- Vandmelon er endnu en gang en anden sund og velsmagende mad til vægttab. Dette vil helt sikkert hjælpe dig tabe et pund inden for en uge. Har et glas vandmelon juice hverdagen til at klippe kort dit kalorieindtag. Frugter som sådan er også en rig kilde til de nødvendige vitaminer og mineraler for din krop.
Oats- Du kan også have en bowlful af havre til at tabe inden for en uge. Havre er fuld af fiber og det giver dig nok stivelse i kroppen, så din afføring forbliver klar.
Eftermiddag Diet
Hovedret-Om eftermiddagen er det bedre, at du har stivelsesholdige fødevarer som roti eller brød til at kaste et pund inden for en uge. Stivelsesholdige fødevarer hjælpe dig med at opretholde en god metaboliske system, og dermed hjælpe dig med at brænde nok kalorier.
Side retter-Har alle former for grønne bladgrøntsager og nogle protein fødevarer som et æg til at supplere alle de næringsstoffer krav i din krop. Dette skyldes at fastholde dine daglige kroppen krav er lige så vigtigt som at tabe sig.
Night
Du har måske nogle ris eller brød som pr dine valg i menuen middag. Men det er tilrådeligt, at du skære på din kulhydrat og fedt indtag og samtidig presse på for fibre og proteinrige fødevarer til at fylde din mave.
Balanced Diet: Husk, at du har brug for at vedligeholde dine daglige ernæringsmæssige behov for at tabe et pund inden for en uge på en effektiv måde. Så opretholde en passende balance af frugt, grøntsager og kulhydrater i alle tre måltider.
Øvelse: For at tabe sig for så meget som et pund om ugen, du kan ikke gå uden motion. Så gå ud til jogging om morgenen eller tage nogle nemme øvelser som at hoppe rebet eller optagning lette vægte i selve huset for korrekt vægttab.
Få dig ind i alle disse måder for at tabe et pund hver uge.
