10 franske kost hemmeligheder To Stay Healthy

Vil du se og føle så smukke som de franske kvinder? Har du nogensinde spekuleret over, hvad slags vaner kan give dig den slags en personlighed og skønhed? Der er to ting hver kvinde ønsker; den ene er en smuk udseende, og to er hemmeligheden til det.

Når det kommer til at opretholde sundhed og udseende, ingen kan slå det franske! Og hvis du ønsker at kende deres hemmeligheder og øge din skønhed og personlighed, så er dette indlæg er et must-read for dig

Lad os få et kig på de franske kost hemmeligheder til at holde sig sund:!

1. Nyder at spise:

Den franske nyde deres måltider. De normalt afsat en belastning af tid til deres måltid og de bare koncentrere sig om at spise. Husk ikke at spise for hurtigt selv, som at spise hurtigt kan overbelaste kroppen med mad, som du ikke har brug for alligevel.

2. Tygge maden:

Den franske gerne svælge i madens smag og derfor, de kan lide at tygge på deres mad. Tygge på maden nedsætter appetitten og gør at du nyde dit måltid mere, hvilket er, hvad den franske kost handler om (1).

3. Mindre portioner:

franskmænd tror på mindre dele af måltider for at reducere mængden af ​​fødevarer, de indtager. Du skal huske at spise mindre portioner, som franske køkken foretrækker smag, aroma og præsentation over maden selv. Så husk at gøre din mad se godt ud og reducere den del (2).

4. Koncentrer dig om Mad:

Den franske kost hemmelighed normalt koges ned til at koncentrere sig om, hvad du spiser, hvordan du spiser og hvad du gør, mens du spiser. Mens de fleste af os kan lide at se noget, mens vi spiser, en hemmelig fransk kost hack, at se tv eller en film og samtidig have mad distraherer din opmærksomhed og du ikke er helt i stand til at koncentrere sig om din mad.

5 . Øvelse:

Motion er en af ​​de bedste tilføjelser til enhver kost. Men franske folk føre en aktiv livsstil, der ofte foretrækker at gå eller bruge cyklen end rev op deres biler. Som De formentlig ikke fransk, og da du ikke bor i en by med et sofistikeret metrosystem, kunne du tænke udøve (3).

6. Bo væk fra dåsemad:

franske folk spiser ikke normalt forarbejdede fødevarer. En af de bedste måder at sikre dig forblive på din kost er at styre fri af dåsemad. Som forarbejdede fødevarer indeholder mange ekstra kalorier og kemikalier, der bidrager til LDL-kolesterol, den bedste ting at gøre, er at holde sig væk fra dåsemad.

7. Drik vand:

Selv om den franske er kendt for deres vin-kærlige natur, de gør drikker en masse vand. En af hemmelighederne til den franske kost er vand. Hold dig godt hydreret, da det vil bidrage til at bremse din appetit og holde dig opdateret (4).

8. Må ikke binge på fødevarer:

En anden hemmelighed til den franske kvinder kost er disciplin. De nyder god mad, og de nyder god vin. Men de normalt ikke spise for meget, og når de gør, har de tendens til at genoptage deres sunde vaner ganske hurtigt. En af de bedste måder at sikre, at du forblive slank og trim er at undgå binging på mad.

9. Kog Mad:

I vores hurtige tempo livsstil, vi sjældent har tid til at lave mad noget andet end nogle toast og æg. Men den franske livsstil kost har en masse af hjemmelavet mad. Husk at bruge friske grøntsager og sunde ingredienser, når du laver mad. Glem ikke at nyde dit måltid. Skære ned på at spise ude kan redde dig fra at indtage Trans fedt og øge LDL-kolesterol.

10. Spis frugt:

Den franske spise en masse frugt. Friske fødevarer er en af ​​deres foretrukne køkkener og spise frugt har mange fordele. Bortset fra at fylde dig op, frugter indeholder mange antioxidanter og nødvendige vitaminer, der er godt for kroppen. Vær kreativ med frugt. Kog dem i spændende måder.

Det er nogle af de franske kost hemmeligheder. Fortæl dine venner om disse enkle hacks at holde sig i form. Hvis du tror, ​​vi forpasset ud på andre hemmeligheder, fortælle os. Efterlad en kommentar nedenfor.