Har du kæmper dagligt for at bekæmpe flab? Mens der er en række forskellige kostvaner, der hævder at tilbyde dig et perfekt form, kun nogle få af dem er effektive og uden bivirkninger. Den 1300 kalorieindhold kost er blandt de mere sikre og mere effektive kostvaner, der eksisterer i dag. Den 1300 kalorieindhold kost er blevet anbefalet af tusindvis af mennesker, der med succes har kastet kilo og stadig holde det ud.
Kosten fungerer, fordi det fordeler kalorier end tre måltider fordelt over dagen. Med 1300 kalorieindhold kost, er det muligt at inkludere mad fra alle grupper af fødevarer for at sikre, at den enkelte forbruger en afbalanceret, inclusive. Kosten virker for voksne fra forskellige aldersgrupper, og er lige så effektive for mænd og kvinder. Den 1300 kalorieindhold kost kan vise sig at være et lavt kalorieindhold kost for aktive mennesker, især mænd. Det anbefales at konsultere en læge, før det bliver på til 1300 kalorieindhold kost
Fordele ved 1300 Kalorier Kost:.
1300 Kalorier Diet Sample:.
Hvad kan jeg spise for 1300 kalorier om dagen? Her er et eksempel på 1300 Calorie Diet skitseret nedenfor
To skiver af hele hvede ristet brød med margarine og to hårdt kogt æg, et glas appelsinjuice. En alternativ morgenmad er hele korn korn med en kop skummetmælk, et æble og en skive ost med syv valnødder. Det svarer til ca. 400 kalorier
Frokost bør bestå af en 100 gram Tyrkiet sandwich med spinat salat og otte jordbær. Alternativt kunne frokost komponere af en grillet kyllingebryst, en skive fuldkornsbrød, en kop grøn salat uden dressing og en kop fedtfattig yoghurt. Det svarer til 400 kalorier
Tyrkiet farsbrød med en halv kop mosede kartofler, en kop dampet broccoli, en kop kastede salat med et drys af olivenolie . Alternativt kan du tage en portion af magert hakket oksekød, en kop hakkede salat og 200 g pasta til middag. Det svarer til 400 kalorier
En kop yoghurt, mandler, valnødder, fedtfattig ost kiler, frugt, en kop bær eller rosiner. Disse gør for et lavt kalorieindhold snack beløber sig til 100 kalorier.
Denne prøve 1300 kalorieindhold kost plan er for dem, der ser deres vægt. For mennesker ser på alternative valg af fødevarer, der er et par enkle regler at følge:
1300 kalorieindhold kost værker på princippet om balance. Kalorier er afbalanceret over fire måltider i løbet af dagen. Næringsstoffer er også afbalanceret på tværs af de tre måltider. Den 1300 kalorieindhold måltid giver også fleksibilitet i valget fødevarer, så længe 400 kalorie tæller pr måltid opretholdes, og kombinationen af fødevarer er ikke giftigt. Kosten har vist sig effektiv, sikker og billig som bruges dagligdags fødevarer.
Er du villig til at prøve 1300 Calorie Diet? Må efterlade os en kommentar nedenfor.
