Ved du hvorfor alder er bare et tal? Nå, har mange sundhedseksperter endelig konkluderet, at aldersrelaterede ændringer, som er naturligvis uundgåelig, men kan bremses.
Sådan Be A Fit far
Nå, hvad holder dig ung længe? Ifølge sundhedseksperter, kan intense fysiske aktivitetsniveau gøre arbejdet godt. Der er visse teorier, der hævder, at aldring opstår, når cellerne ikke reparere sig selv i den sats, de kunne i løbet af yngre år.
Men når sundhedseksperter observerede folk, der opretholdt en sund livsstil formår at bremse sådan alder relaterede ændringer, de er overbevist om, at aldring kan udskydes lidt, hvis ikke helt elimineres.
10 Deadly Giftstoffer i dit cigaret !!
Så hvordan at holde udkig ung og smuk? Læs om at vide om flere måder at bo unge.
Fakta # 1
Vægtløftning er en af de bedste metoder til at bremse aldring. Med alderen, kan din styrke, udholdenhed, styrke, elasticitet, knogletæthed og kraft falde. Sundhed eksperter har bemærket, at de aldersrelaterede ændringer er minimale i dem, der løfter vægte.
Fact # 2
Fødevarer som fisk, olivenolie, nødder, bælgfrugter og frø, når forbruges regelmæssigt i begrænsede mængder kan hjælpe bremse de aldersrelaterede fysiske ændringer.
Fakta # 3
Aerobic spille en rolle i at holde dit hjerte sundt. Nogle rapporter tyder på, at aerobic kan stimulere celle reparation og dette kan bekæmpe ældningsprocessen.
Fact # 4
Sundhed eksperter siger, at dem, der kan sove komfortabelt, og at også i 8 timer hver dag kan kunne bremse deres ældningsproces.
Fact # 5
En undersøgelse foretaget på flere mennesker over aldersgruppen 50 fandt ud af, at dem, der havde aktivt sex-liv lykkedes at bo yngre .
Fakta # 6
at holde dig glad hele tiden kan også aftage modningen i dig. Joy kan bekæmpe din alder.
Fact # 7
Omgiv dig med positive mennesker. Dette spiller også en rolle i at holde dig ung længe.
Fact # 8
Forskning har vist, at mægling succes kan styre cortisol niveauer og blodtryk niveauer i mange, der praktiseres daglige sessioner.
Fakta # 9
Vin indeholder resveratrol, som forhindrer visse sundhedsspørgsmål og hjælper dig også forblive ung, når de indtages i moderate mængder. Følg ikke dette, hvis du er vanedannende alkohol.
Fakta
Yoga hjælper dig slå stress, forbedre kroppens fleksibilitet og også forbedre dit humør. Det er derfor, det hjælper dig med at holde yngre.
Køb Bedste sygesikring planer
