De fleste af de mennesker tænker på at miste ekstra flab eller vægt. Men der er også nogle mennesker, der er undervægtige. Vægtøgning bliver meget vigtigt for dem. Mennesker, der er for tynde heller ikke godt ud. Det er også meget vigtigt for kvinder at få vægt i de rigtige proportioner og steder at se godt ud. Her er nogle sunde vegetariske fødevarer, der vil hjælpe dig med at få vægt hurtigt, hvis du inkluderer dem i dine måltider.
pasta-Pasta er en anden af de fødevarer til vægtøgning. Og den bedste del om denne italienske køkken er, at det kan være forberedt på flere måder i henhold til dine smagsløg. Det er ikke kun påfyldning, men også er meget høj i næringsstoffer. Dens høje kulhydratindhold, medfører en hurtig vægtforøgelse. Har en bowlful af pasta mindst en gang om dagen for at tilføje et par kilo til din vægt.
Pasta
Pasta er en velsmagende og sund italiensk køkken at vinde vægt.
hytteost (Paneer)
Hytteost (paneer) er lavet væsentlige mælk fløde, og er en af de bedste fødevarer til at tage på i vægt.
bønner og bælgfrugter
under bønner og bælgfrugter på en regelmæssig basis er en af de bedste veganske måder for vægtøgning.
cashewnødder
Crunch på en håndfuld cashewnødder regelmæssigt for effektiv og hurtig vægtøgning.
hør Olie og Frø
Rig på mono-mættet fedt, hør olie og frø føje til din kropsvægt.
Cottage Cheese (Paneer) - Hytteost eller paneer er en af de bedste fødevarer til at få vægt. Lavet af mælk fløde er det er meget let at fordøje, da det indeholder opløselige kostfibre. Det er også en stor kalorie udbyder. Således på én måde, hvis du spiser mindst et par terning af hytteost regelmæssigt, så kan du nemt få vægten med denne mad.
bønner og Pulses- Bønner og bælgfrugter er en meget god kilde til protein for vegetarer. Dette er en af de mest sunde vegetariske fødevarer, der vil hjælpe dig med at få vægten med sit høje proteinindhold. Forbrugende bønner og bælgfrugter på daglig basis er en af de sundeste måder at tage på i vægt.
Cashews- have en håndfuld cashewnødder på en regelmæssig basis er igen en af de bedste måder at tage på i vægt. Cashewnødder er rige på æteriske olier. De tilføjer til kalorier og er en af de måder til at få vægt. Du kan også tilføje dem til dine opskrifter, hvis du ikke kan lide at have dem rå.
Hør Olie Og Seeds- De er også rige mono mættet fedt og andre æteriske olier, der øger din kropsvægt. De hjælper dig med at få vægt på en sund måde uden at det påvirker din generelle sundhed. Hør er også meget godt for helbredelse op sår. Du kan bruge både frø og olie til madlavning dine daglige retter. Det tilføjer en smag til fadet og gør det velsmagende. Dette er en af de mest effektive måder at tage på i vægt.
Prøv alle disse fødevarer for at tage på i vægt hurtigt på en sund måde.
