Vores kroppe er konditioneret til uret og opererer i overensstemmelse hermed. Men når du rejser, du har tendens til at lide af det mest almindelige sundhedsproblem, som er forstoppelse. De fleste af de mennesker er vant til at få afføring hver morgen på et bestemt tidspunkt. Men når du er på rejse, selv hvis du prøver hårdt at passere overbygning, bliver det meget svært, som din afføring er ikke mere regelmæssige.
Desuden er kosten, søvn tider osv fører også til forstoppelse, når de rejser. Så dybest set, ændre sig i livsstil, tidsplan og kost fører til forkerte afføring. Ved at tage ordentlig forebyggende foranstaltninger, kan du undgå forstoppelse i stor udstrækning.
For eksempel, når du er på rejse, du skal drikke masser af sunde væsker. En masse mennesker glemmer væskeindtag, som igen påvirker afføring. Så drikker så meget vand og sunde væsker som muligt.
fødevarer, der forårsager DARK afføring
Udover at drikke sunde væske, skal du også fokusere på din kost. Spise fiber og vand-rige fødevarer, som de er opløselige og kan også blødgøre afføring. Nogle gange, i en lang rejse, en rejsende drikker nogle alkohol eller kaffe for at være aktiv og vågen. Men når du rejser, skal du begrænse indtagelse af alkohol og koffein, som det fører til væskeophobning i kroppen. Hvis du ofte lider af forstoppelse, mens du rejser, så prøv disse enkle måder at forhindre det.
Måder at forebygge forstoppelse Mens Travelling:
Spis On Time
Det er en af de vigtigste kost tips til at følge, mens du rejser. Må ikke springe måltider, da det vil forstyrre afføring. Spis din måltid på gang at bo i tidsplanen.
Sunde fødevarer
Under rejser, de fleste af de mennesker ikke fokusere på deres kost. De binge på snacks og væsker, der fører til fordøjelsessystemet samt tarm problemer. Så spiser fiber-rige snacks, som ikke fører til fordøjelsesbesvær, gas eller forstoppelse.
Carry Vand
Carry vand sammen med dig, når du rejser. Det er en af de bedste måder at undgå forstoppelse, når du er på rejse, og også bo hydreret. Desuden drikker for meget vand vil langsomt gøre dig med at få bevægelsen.
Gå efter behov
De fleste af de gange, styrer en rejsende trang til at gå på toilettet for at passere ud afføring på grund af mange grunde. Men du skal ikke styre, når du føler bevægelserne. Tillad tid nok til at have en fuld og afslappet bevægelse.
Undgå koffein
Koffein kan være en af de mest afslappende og forfriskende drik, mens rejser, da det giver lindring fra træthed. Men det fører til væskeophobning i kroppen, som igen fører til forstoppelse. Så undgå koffein.
Castor Oil
For svær forstoppelse, har nogle ricinusolie. Som det lugter og smager dårligt, bland 1 tsk med appelsinsaft og drikke det om natten.
Tender Coconut
Hvis du rejser i somre, skal du sørge for at drikke bud kokos. Coconut vand holder dig hydreret, cool og også regulerer afføring.
