Hvis du har en god stofskifte så alle de fødevarer, du spiser forbruges godt i din krop til at generere energi. En langsom metabolisme resulterer i vægtforøgelse og fedme grund af den langsomme nedbrydning af fedtstoffer og kulhydrater i kroppen. De fedtstoffer gemmes snarere end at blive brudt ned og samme er tilfældet med kulhydrater.
10 Fødevarer at nedbryde Krop Fats
Metabolisme er en vigtig proces i kroppen som det nedbryder maden, så at kroppen får gavn af det. Leveren er det vigtigste organ af stofskiftet i kroppen. stofskifte er dog også styret af skjoldbruskkirtelhormoner. Folk har under aktiv skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme) har langsom metabolisme og dermed lider vægtøgning. Der er nogle andre vaner, der bremser stofskiftet.
Metabolisme bremser også ned med forløber alder. Det er også sandt, at hastigheden af stofskiftet varierer fra person til person. Dette er grunden til, du spekulerer på, hvorfor nogle mennesker er slanke, når de spiser mere i forhold til mennesker, der er fedt og spise mindre. Det centrale er stofskiftet, hvis er stofskiftet er hurtig derefter over spise ikke vil gøre dig fed.
8 Must-Eat Nødder
Tag et kig på nogle vaner, der vil ødelægge dit stofskifte.
Du må ikke vaske frugt og grøntsager
For at øge stofskiftet naturligt vaske dine frugter og grøntsager, som de indeholder pesticider. Disse pesticider vil forstyrre dit stofskifte, hvilket resulterer i gevinst vægt. De kan også forårsage organ inflammation. Derfor grundigt vaske dine frugter og grøntsager, når du køber dem.
Ikke spise krydret mad
Spicy fødevarer vil øge hastigheden af stofskiftet. Forskning har vist, at mennesker, der spiser chili og peberfrugt har højere stofskifte, og de spiser mindre, fordi de føler fyldigere efter at have spist en krydret mad. Chilli indeholder et stof kaldet capsaicin, som er med til at forbrænde fedt i et hurtigere tempo.
Sidder i mange timer
Hvis du sidder på en stol og arbejder på computer i flere timer kan dette forstyrre din stofskifte. Da der ikke er nogen bevægelse af muskler, vil der være mindre nedbrydning af fedt, og du vil tage på i vægt.
Du må ikke vaske hænder
Det er en mærkelig grund, men sandt. Hvis du ikke vaske dine hænder før du spiser det kan gøre din fede. Forskning har vist, at der er et virus, som angriber den respiratoriske spor kendt som adenovirus. Denne virus omdanner kroppens celler i fedtceller og sinker stofskifte.
Ikke Udøver
Hvis du vil udøve din muskelmasse vil stige, og muskler forbrænder flere kalorier end nogen anden kropsdel. Muskler er mere aktive end en fedtvævet i kroppen. Så hold udøve for at øge dit stofskifte. Du kan gøre push ups, vægtløftning og cardio også.
Ikke Going For skjoldbruskkirtlen Tjek
Hvis dit stofskifte pludseligt er faldet, og du oplever vægtøgning, oppustede ansigt, hud og hår ændringer så skal du gå efter en skjoldbruskkirtlen check. Chancerne er du måske have under aktiv skjoldbruskkirtlen. De reducerede niveauer af thyreoideahormon vil falde dit stofskifte.
