Det er et kendt faktum, at forbruget af ordentlig mad og kost er afgørende for en sund levevis. Det hjælper dig med at holde din vægt normal. Men hvor mange af os er klar over, at spise en ordentlig kost kan også rense vores arterier? Meget få af os kan være klar. Når der er spild overbelastning fra de fødevarer, vi indtagelse, tilstopning af arterier bliver et fælles problem. Dette kaldes plaque oprustning i arterierne og kan føre til flere sundhedsmæssige problemer som forkert tilførslen af ilt til forskellige organer, hjerteproblemer, øget blodtryk og kolesterol i blodet og mange flere komplikationer.
Er Pomegranate Hjælp In Rengøring arterier? Kvinder har tendens til at forbruge masser af junk food og de tørster en masse for disse fødevarer. Derved arterie udrensning fødevarer til kvinder er meget afgørende. Jo bedre arterielle sundhed, bedre strømmen af blod og ilt til forskellige organer og bedre vil være din funktionelle liv. Kvinder er tilbøjelige til for meget arbejde hjemme og endda udenfor. Så holder sig aktiv er meget nødvendigt. Der er mange arterie udrensning fødevarer, der kan forbruges til at forhindre blokering af arterierne.
Overraskende Fakta om Heart AttacksThis artikel hjælper til at gøre dig opmærksom på arterien udrensning fødevarer for kvinder, der skal indtages på en regelmæssig basis. Nedenfor nævnes nogle fødevarer, som du har brug for at forbruge.
Avocado
Avocado har vist sig at være en af de bedste arterie udrensning fødevarer. Regelmæssig indtagelse af denne frugt af kvinder har vist sig at betydeligt reducere dårlige kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL). Ingen tvivl om, er dette også kendt som en "Wonder Fruit".
Olivenolie
En anden vigtig arterie udrensning fødevarer for kvinder er Olivenolie. Dette er igen vist sig at reducere dårlige kolesterol på grund af det høje indhold af mono- og flerumættede fedtstoffer.
Fuldkorn Salg
fuldkorn er en rig kilde til fiber. De har evnen til at binde al kolesterol fra blodet og rense det ud af kroppen.
Brune ris, havregryn, hel-hvedebrød er nogle af de fødevarer, der indeholder opløselige fibre og er gode arterie udrensning fødevarer for kvinder.
Nødder
Nødder findes at være en stor kilde til E-vitamin, Omega-3 fedtsyrer og fibre, som kan hjælpe med at rense dine arterier.
Granatæble
Pomegranate indeholder fytokemikalier og antioxidanter, der kan rense din arterier effektivt og fremmer hjerte sundhed.
Cinnamon
Et par teskefulde af kanel tilføjet til din kost kan ikke kun gøre din mad lækker men også reducerer det dårlige kolesterol med 26%, og dermed udrensning arterier.
Broccoli
Broccoli er rig på vitamin K &når det er føjet til din kost regelmæssigt det renser arterierne, og dermed regulere højt kolesteroltal og højt blodtryk i din krop.
Gurkemeje
Gurkemeje, et krydderi, der indeholder curcumin, kan føjes til en bred vifte af dine daglige retter og hjælper med at fjerne de fede indskud i blodårerne.
Green Tea
Grøn te er fundet at have mange sundhedsmæssige fordele, især hos kvinder. Antioxidanter i grøn te forhindre kroppen i at optage kolesterol, og dermed også rense arterierne. Derfor kan undgås fedme betingelser. En kop eller to på en daglig basis er tilstrækkeligt til at få det maksimale udbytte.
Spinat
Spinat er en bladgrøntsager grønne grøntsager rig på kalium og folat, som hjælper til at rense arterierne, hvilket reducerer risiko for hjertesygdomme med mindst 11%, hvis det indtages på daglig basis.
