Er det usundt at sidde i mange timer i træk? Ja, langvarig timers sidder på din kontorstol vil føre til en masse kroniske problemer som du måske ikke være opmærksomme på. Men ved du, hvad der præcist går galt inde i vores kroppe, når vi parkere os i næsten otte timer hver dag?
Ifølge forskere, når du sidder i længere timer på din kontorstol, du vil lide af problemer relateret til fedme, forhøjet blodtryk og unormale kolesteroltal. Bortset fra disse tre, der er en klynge af andre betingelser også der kommer sammen med sidder for lange antal timer.
OFFICE øvelser du kan gøre PRAKSIS
Den yngre generation i dag er mere tilbøjelige til at lide af problemer som disse, da de mangler tid til at udøve på grund af deres arbejde. Eksperter også sige, at for meget af at sidde på din comfy stol vil føre til en stigning i hjerte-kar-sygdomme. Techie? Tag et kig på disse sundhedsmæssige TIPS?
Så hvis du er en af de millioner mennesker, der sidder i længere timer på din arbejdsplads uden at tage en pause, her er nogle af de sundhedsmæssige problemer, du vil møde. Det er vigtigt at gøre lidt træning for de 8 timers arbejde, når du er på kontoret, for at holde sund.
Tag et kig på nogle af de problemer, der kommer sammen fra sidder på stolen for længe:
Diabetes
De af jer, der sidder i længere timer på dit skrivebord er mere forpligtet til at udvikle diabetes type 2. Du skal holde din krop aktivt gennem dagen og 5 minutter pauser hver halve time er en hel del.
hjertesygdomme
Muskler forbrænder mindre fedt og blod flyder mere trægt under en lang sidde, så fedtsyrer nemt tilstoppe hjertet, hvilket fører til hjertesygdomme. For at undgå dette problem, skal du sørge for at tage 5 minutters pauser nu og igen.
Vægtøgning
Vægtøgning er en af de mest almindelige sundhedsproblemer set i dem, der sidder i længere timer på arbejde . Det er meget vigtigt at tage en 20 minutters pause efter frokost til at hjælpe fordøje maden. På den anden side, når du føler dig sulten, tygge på tyggegummi eller drikke vand, så den følelse går væk.
åreknuder
Åreknuder er en af de fælles sundhedsmæssige problemer, der forværres, når sidder i længere timer på dit skrivebord. Der er et stort pres i benene og er så meget mere effektiv, når du sidder i den forkerte arbejdsstillinger.
Hip Problemer hos kvinder
Dette er et fælles problem ses hos kvinder. De hip stikkontakter øge presset på knæ og ryg, hvilket fører til tendinitis. De kvinder, der har brede hofter lider af dette sundhedsproblem, når man sidder i en stol i længere timer.
Organ Skader
Dine organer er i en risiko, når du sidder i længere timer på dit skrivebord. Det vigtigste organ, bugspytkirtlen, som producerer insulin, bærer glucose til celler for at give dig energi. Men når vi sidder inaktiv, behøver muskler ikke reagerer, forlader bugspytkirtlen til at producere mere og mere insulin, hvilket fører til organskader.
Neck Pain
Ja, det mest almindelige sundhedsproblem set i dem, der sidder i længere timer på arbejdet er i overensstemmelse nakkesmerter. Siddende alt for lange ledninger til en halshvirvel og permanente ubalancer i nakken.
rygsmerter
Disk skader og ufleksibel rygrad er to af de sundhedsproblemer, der ses, når du er på din stol for langvarig antal timer.
påvirker blodcirkulationen
Hvis du er i din plads i en periode på 4 timer i træk, vil det påvirke blodcirkulationen i kroppen. Det område, der primært vil blive påvirket, er bækken og benet området, på grund af den position, du sidder i ved dit skrivebord.
