Se PhotosBreathing er sådan en naturlig proces for vores overlevelse, som du måske grine af dette spørgsmål. Men hvis du introspect dybt, vil du se, at det giver god mening. Hvis du har været træt eller rastløs sidst, og fandt ikke umiddelbart grund til det, så skal du være meget opmærksom på din vejrtrækning. Kan du ikke trække vejret dybt enough.Most ofte, vi ved, hvordan at trække vejret, men kan ikke praktisere det på grund af extenal omstændigheder. Her er nogle fakta, der gør din vejrtrækning better.Do vi egentlig Sådan Breathe: 1. Baiscs vejrtrækning: Har nogen nogensinde lære dig at trække vejret? Jeg tror ikke. Vi begynder at trække vejret på vores overenskomst, så snart vi er født. Det er den mest medfødte menneskelige mekanisme for overlevelse. Men, ser på den stigende hastighed af respiratoriske problemer, lære et par grundlæggende om at trække vejret bedre måske ikke være sådan en dårlig idé. 2. for travlt til at Breathe? Ofte er vi for travlt selv at trække vejret. Ja det er sandt. Vi indånder i halve vejrtrækninger, fordi vi er i travlt eller taler ivrigt eller ting for hårdt. Hvis vi gør en bevidst indsats for at tage i en lunge fuld af luft, hver gang vi trækker vejret, vil vi føle sig meget mere energisk. 3. dyb vejrtrækning: De fleste af de gange vi bare gå gennem processen med at trække vejret ubevidst. Det er derfor, vi ikke indånder til vores potentiale. Dyb vejrtrækning er en meget vigtig proces. Du bør holde mindst 30 minutter om dagen til at trække vejret bevidst. Træk vejret ind og puste ud; tælle antallet af vejrtrækninger du tager. 4. Vejrtrækning For Energi: Dyb vejrtrækning giver dig mulighed for at optage ilt i størst mulig grænse. Dette fører til mere oxidation i kroppen. Derfor det giver dig mere energi. Den kroniske træthed du står kunne godt være et resultat af ikke at trække vejret ordentligt. 5. Too Tight To Breathe: Iført upassende tøj kunne også udgøre overfladisk vejrtrækning. Det ubehag, du føler, når dine jeans er for stram eller dine under tøjet, der begrænser brystet bevægelse, er fordi du ikke kan trække vejret ordentligt. Du skal være iført behageligt tøj til at trække vejret komfortabelt. 6. overfladisk vejrtrækning: Angst er en anden ekstern årsag, der begrænser dyb vejrtrækning. Når du er ekstremt spændte eller bange, du føler at du ikke kan trække vejret. Hvis du ønsker at vide, hvordan at trække vejret ordentligt, så er du nødt til at slappe af først. Mærk hver ounce af luft du indånder. kun, når du kan gøre, vil din vejrtrækning proces være komplet. Hvordan til at trække vejret er ikke en øvelse i yoga eller et motiverende terapi. Bedre vejrtrækning er din mest grundlæggende behov for at leve og dermed, bør du tage disse gode sundhed tips alvorligt.
