Verden er rigeligt dækket af vand på 75% af planeten. Imidlertid blot ca. 2,5% af det er frisk vand, som kan bruges af mennesker. Mere end halvdelen vores krop, 60% af det, er sammensat af vand. Dette forklarer vigtigheden af at holde os selv hydreret på alle tidspunkter. Hvert system i vores krop er afhængig af vand for at fungere gnidningsløst. Med andre ord vand er som en naturlig smøremiddel, der hjælper de organer i vores krop fungere gnidningsløst.
Vand hjælper vores krop skylle ud toksiner og andet affald, der genereres af vores krop gennem forskellige forretninger som sved, vandladning etc. Vand hjælper i udførelsen næringsstoffer til dine celler og giver et fugtigt miljø for øre, næse og hals væv. Mangel på vand kan føre til dehydrering, hvor din krop mister mere væske end du drikker. Selv mild dehydrering kan dræne din energi og gøre dig træt.
Spørgsmål fleste mennesker spørger er "Hvor meget vand skal jeg drikke dagligt". Det afhænger af hver enkelt person, baseret på klima, region, livsstil etc. Hvis du bor i regioner med varmt klima som tropiske områder, ville dit indtag være væsentligt højere end sige en person, der bor i London. Dette er på grund af sved, der opstår på grund af varmt vejr at du skal fylde din krop med masser af vand. En person, der er involveret i masser af fysisk arbejde eller sport personer også kræver masser af væske, uanset hvor de bor.
Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af vand.
Balance kropsvæsker
Som din krop består af 60% vand, er det vigtigt at opretholde tilstrækkelig hydrering niveauer for at hjælpe med funktioner som fordøjelse, absorption, omsætning, skabelse af spyt, transport af næringsstoffer, og vedligeholdelse af kropstemperaturen.
Kontrol Kalorier
Vand er en under-rated vægttab væske. Det bruges af mange Dieters gennem årene for at støtte vægttab. Det hjælper indirekte ved at undertrykke sult og støtte fordøjelsen ved at tilføje nul kalorie tæller.
Hangover reliever
Hangover fra alkohol er et stort problem mange af jer står regelmæssigt. Det sker på grund af overskydende dehydrering fra alkohol. Du er nødt til at genopbygge din krop med masser af vand for at slå Hangover.
Energi
Selvom vand er almindeligt i ernæringsmæssige værdier, mangel på det gør du føler sløv og svag. Du kan slå træthed og søvnighed med vand. Have koldt vand gør forynger din krop og brænde ekstra kalorier opretholde kroppens varme.
God udseende hud
Din hud regulerer vand ved sved og absorberer meget vand ved at fungere som et beskyttende lag. Utilstrækkelige forbrug vand resulterer i tør og rynket hud.
Sund Nyrer
Kropsvæsker transport affaldsprodukter ind og ud af cellerne. Den vigtigste toksin i kroppen er carbamid, et vandopløseligt affald der er i stand til at passere gennem nyrerne til at blive udskilt i urinen.
Normalt tarmfunktion
Din mave-tarmkanalen kræver masser af hydrering at holde tingene flyder jævnt og forebygge forstoppelse. Vand pumper op fiberen og fungerer som en kost for at holde din tarm fungerer korrekt.
skylle ud toksiner
Din krop kræver tilstrækkelig vandforsyning til at hjælpe skylle ud toksiner. De fleste af de toksiner produceret eller akkumuleret i din krop er gennemført celler ved vand væsker og skylles ud.
Muskler
Dine muskler producere masser af trækkraft, når de er i bevægelse. De kræver masser af fugt til at fungere gnidningsløst. Vand virker som olie til motor og hjælper med at forhindre kramper og forstuvninger.
God til dine led
En af de mindre kendte fordele ved at drikke vand er, at det hjælper med at holde dine led stærk, sund og smurt . Dine samlinger brug fugt for at forblive stærk og fleksibel for lang levetid.
