Vis PhotosBreaking vaner er nok sværere end at tabe, ofte de er tilsluttet også. Begge har brug for dig til at være motiveret og gøre det på et ensartet grundlag. Når det kommer til at ændre usunde vaner, vi vælger lettere muligheder som nytårsforsætter og "I" m fra det slags stunts, der er reversible, så vi kan falde tilbage på vores dårlige vaner når det er nødvendigt teknisk har vi en forpligtelse fobi, når det . kommer til at holde op vores vaner Her er nogle af vores værste vaner og en vejledning om at bryde disse vaner uden lapses.A guide til Breaking vaner:. 1. Sammenhæng er nøglen: Rygning er øverst på vores liste over usunde vaner Så når. du siger, du ønsker at stoppe med at ryge så betyder det ikke, for de tider, bliver, den anden del groft kan oversættes til ", så længe dens praktisk" den dag din ryg er virkelig presset til væggen, du vil kompensere for tabt tid ved rygning. en pakke. Det er mangel på konsekvens.
2. Én ad gangen: Du kan ikke bryde alle vaner, som er skadelige på én gang; det kan være muligt, hvis du har overmenneskelige overbevisninger, men for de fleste normale mennesker er det bedst at vælge en dårlig vane, og arbejde på at holde op det. For eksempel: Hvis du er en kæde ryger og en hård drinker, derefter vælge rygning, som er den mere skadelig vane først
.
3. Ingen halve løsninger: Du kan ikke tage halvdelen eder og gå halvvejs i processen med at gøre livsstilsændringer. Når du siger, du vil stoppe med at ryge det betyder ikke, du vil reducere antallet af røg. Der er intet som at tage "lille" gift. Du bliver nødt til at stoppe og stoppe helt på én gang, først derefter vil du virkelig blive nydt.
4. Ingen nytårsforsætter: nytårsforsætter og betingede eder virker ikke, når det kommer til livsstilsændringer. Beslutninger du tager på den 31. december kan normalt hylden derefter slutningen af januar måned. Når du siger, at "Jeg vil holde op", hvis jeg får en forfremmelse på arbejdspladsen; spørgsmålet er, hvorfor vente til ting til at ske, du være proaktiv.
5. Brug Triggers: Små fagter eller praksis eller ord, der minder dig om dit løfte til "quit" vil afskrække dig fra at give i for eksempel;. hvis du har problemer vågne tidligt, holder alarmen væk fra dig, så du kan hverken snooze eller slukke for det. I stedet bør du hoppe ud af sengen, første gang du høre alarmen.
6. Sæt små mål: Dine mål skal være opnåelige. For spisevaner, hvis du siger, jeg aldrig kommer til at spise ikke vegetarisk igen, så kan det være deprimerende. Du bør stoppe kød i en måned og overleve på æg, afslut derefter fisk og endelig æg i tredje eller fjerde måned. Du flytter til æg færre produkter i den afsluttende fase af drejning vegan.Use disse gode sundhedsmæssige tips til at bryde vaner, som er langsomme forgiftning dig.
