eftermiddag nationale handlingsplaner! Ordene synes så afslappende! Er der nogen fordele ved lur? Ja der er. Faktisk har du hørt fra din gamle slægtninge, der eftermiddagslur kan gøre dig tage på i vægt eller oprette sløvhed. Men disse er alle myter. Faktisk, få minutter lur break gøre noget værre i øvrigt der er sundhedsmæssige fordele ved at tage en lur. Spekulerer hvordan? Jamen så lad ’ s finde ud af i denne artikel i dag
.
Fremragende fordele ved at tage en lur Sund kost og motion kan ikke kun holde dig sund og spontan. Du skal tage ordentlig hvile til at være energisk. Hele dagen du har masser af opgaver til perform.If du er studerende eller kontor-gængere, en husmor eller virksomhed mand, din hjerne og krop går gennem masser af udfordringer hele tiden. Hvis du don ’ t tage god hvile, kan dit sind og krop være opbrugt. For børn, lur og god søvn hjælper i deres vækst. Læger foreslår sover mere eller mindre 7-8 timer om dagen. Så en god søvn om natten er meget nødvendigt.
Power Naps gøre dig CreativeA lille lur på eftermiddagen kan gøre dig ny at gøre værkerne på aftenen. Dette komponerer også dine trætte nerver og giver resten til dine øjne. Der er masser af andre sundhedsmæssige fordele ved at tage en lur. Hold læsning for at vide mere om fordelene ved naps-
Memory Booster
Får du klage over dig, at du glemmer ting? Dette sker på grund af manglende hvile. Det er bevist i en undersøgelse, at de studerende, der tager 10-20 minutter nap; de klarer sig bedre end dem, der ikke gør. Så for at give energi din hukommelse tage små lur.
mindsker Din Bp
Dette er en af de effektive fordele ved lur. Eksperter siger, at dem, der tager naps blodtrykket niveauet forbliver balanceret snarere end dem der ikke gør. Faktisk små lur sænke stressniveauet og holde din bp på god kurs.
pacifies dine nerver
Hvis du går gennem enhver angst syndrom eller få spændte let, det er for vane napping der kan gøre du føler dig bedre. Når du finder dig selv frazzled og bekymret, så prøv at tage en lur. Dette vil øge styrken i rationel tænkning.
Forbedrer din kreativitet
Dette er også en af de sundhedsmæssige fordele ved at tage en lur. En lur pause i mellem din hektisk tidsplan forbedrer din magt tænkning, som fører dig til at være opfindsom og kreativ.
Forbedrer Viljestyrke
Manglende hvile kan skabe sløvhed og du kan føle ikke at arbejde hårdt . Så skal du være opmærksom på fordelene ved lur. Nogle gange bliver det svært at presse dig selv til jobbet som din hjerne standser arbejdet. En lur kan hjælpe dig der for at øge din viljestyrke.
Take Nap &Glem Kaffe
Er du vågen til eksamensforberedelse eller gøre præsentation? Du går til kaffe flere gange. Men det er altid bedre at have en lur på 30 minutter til at gøre din hjerne og krop aktivt end før. Også du kan holde til side de sundhedsmæssige problemer på grund af koffein.
Hjælper at være sund
Hvis du ikke tager nok hvile, din krop skaber et hormon ved navn cortisol. Dette er også kendt som stress hormon. Overdreven sekretion af dette hormon stigning blodsukker, vægt, svækker dit immunitet system og meget mere. Så tage lur og holde dig lettet.
holder dig i Good Mood
Ja, det også en af fordelene ved lur. Hvis du er stresset ud af dig virker eller noget andet og ikke tager resten, vil du uundgåeligt blive irriteret på alt. God lur skaber serotonin i din hjerne, som holder dig rolig og giver et korrekt synspunkt ting.
Hjælper I Vækst
En fuld voksen mand har forskellige fordele ved lur. Men på måder søvn og lur hjælper babyer og småbørn er uforlignelig. Små lur holde dem rolige, bliver deres vækst hurtigere, deres hjerte og nervesystem bliver stærk og mange flere.
Spar penge
Overraskende, ikke? Hvordan vil det gavne dit helbred? Hvis du tager lur i ordentlig måde vil du stoppe med at købe de beroligende midler og energi boostere til at have søvn og være energisk hhv.
