Vægttabet er ikke let specielt for dem, der bruger det meste af deres tid fast i stolene være sig i deres kontorer eller hjem. Der er så mange kost planer og øvelser, der sikrer miste vægt i en kort span tid, men derefter følge dem gør os ønsker at dræbe os selv og ikke alle rent faktisk at nå deres ønskede resultat. Hvad hvis der var måder at tabe uden faktisk forsøger meget? Nå der er, og en af de bedste måder er bare for at holde stående. Du kan være at have din egen tvivl om dåse stående hjælpe dig tabe sig, men forsker meget tyder på, at det gør.
8 livsstilsændringer at Lose WeightMany undersøgelser er blevet udført for at validere teori om, hvordan står op kan hjælpe dig tabe sig. Holde dig væk fra stole og stående op så længe som muligt, er sikker på at hjælpe dig kaste det ekstra fedt med minimal indsats og med det, hvis du indarbejde en sund kost og anden form for fysisk aktivitet er der intet stoppe din fra at miste de ekstra pounds. Ja også her du bliver nødt til at begrænse dig selv fra at spise højt kalorieindhold fødevarer, men fælles du kan give, at morderiske gym en pause eller i det mindste du ikke behøver at bekymre sig om at deltage i en!
Tabe uden at arbejde OutRead yderligere til kende hvordan kan stående hjælpe dig tabe
1. Livsstil
Næsten 70% af alle mennesker har en meget stillesiddende livsstil og alligevel travlt nok til overs ud tid til en god øvelse regime. Gør det meste af arbejdet stående op kan hjælpe dig med at holde din krop fit, indarbejde en vis grad af fysisk aktivitet i din yderst inaktive dage.
2. Lange timers Sitting
En undersøgelse erklærede, at mange timers møde hæmmer strømmen af fedt absorberende enzymer i kroppen og dermed du begynder at sætte på wieght på den anden side, hvis du formår at stå op, selv for to og en halv time mere end din normale timer kan du spare dig selv fra denne betingelse.
3. Blodcirkulationen
Bare ved at stå op du kan tillade en bedre blodcirkulation i kroppen, som i sidste ende er til gavn for hjernen så godt så du kan få en klar sind og et højere niveau for koncentration.
fire. Brænd kalorier
Selv hvis du bare øge din stående tid for en time, du kan brænde op til 50 kalorier, og hvis du fortsætter det i et helt år vil du få at se en bemærkelsesværdig ændring i din krop.
5. Øg hjerterytme
Udvidelse din stående tid i næsten tre timer om dagen kan fremskynde dit hjerte slår til 10 slag i minuttet, hvilket vil føre til mere mængde kalorier bliver brændt. Det vil også hjælpe til at normalisere blodsukkerniveauet efter at have spist.
6. Heart Attack
En anden undersøgelse viste, at sådanne mennesker, hvis det meste af tiden er brugt bliver siddende var 54% mere tilbøjelige til at lide af et hjertetilfælde, at resten. De har også en frygt for at lide af diabetes i senere faser.
7. Øge stofskiftet
stående op giver et stort løft til dit stofskifte, hvilket igen hjælper med at brænde op af mad og konvertere det til energi i stedet for at gemme det i form af fedt.
8. Aktiviteter
Du kan gøre ting som taler på telefon, vask køkkenredskaber, vanding af planterne, strygning, læse en bog eller bare tale med en nær ven, uden at snuppe en stol, og du kan klare at brænde op til 350 kalorier a dag.
9. Stående for lang
Det bedste ved at brænde kalorier ved at stå, er det ikke udtømmer dig meget. Du kan føle dig træt i nogen tid, men med et par minutters hvile du er god til at gå igen.
Køb Bedste sygesikring planer
