overbebyrdede medarbejdere kan få en rejse, men når de ser tilbage, kan de indser, at de har mistet mange øjeblikke af glæde og selvfølgelig, en sund livsstil også
Når du ikke er i stand til at nyde de simple glæder ved at leve på grund af din maraton på dit kontor, det er på høje tid, du gør noget for at genoprette den naturlige balance arbejdsliv i dit liv.
13 Sundhed tips til at undgå et hjerteanfald
Nå, overanstrengt ansatte skal først tage en pause. Stress og angst er intet andet end de negative virkninger af overbelastning. Og i dagens verden, næsten alle er racing kun for at tjene nogle flere bukke.
Low Carb Summer Foods
En dag kan komme, når dit system bare går ned og tager ikke mere af slogging. Før sådan en dag kommer, når dit helbred opgiver, er det bedre at foretage nogle ændringer, der passer til dine situationer godt.
Skip Din morgenmad og se hvad der sker!
springe aldrig din morgen måltid som der vil afgøre din energi niveauer og begejstring på arbejdspladsen. Dette tip er meget vigtigt for trætte overbebyrdede medarbejdere.
Spis friske og naturlige
Prøv at forbruge naturlige fødevarer mere end kogte fødevarer. Dette vil virkelig hjælpe dig med klare dine usunde arbejdsmønstre.
Sleep
Sov godt, hvis du er en af de overbebyrdede medarbejdere i dit land. Hvis du ignorere betydningen af søvn, kan dine produktiviteten dyppe snart.
Sig Nej til Multitasking
Der er intet galt i at sige NEJ, når du er tvunget til at bide mere end man kan bage.
snack Sund
Hvis du skal snack, snack på kun sunde og naturlige fødevarer. Usunde snacks vil bare ødelægge dit helbred mere end din overbelastning natur.
hydrat
Drik vand i nok mængder. Placer en flaske i nærheden af dit skrivebord, så du kan nå det hurtigt.
Evening Walk
sløvhed, som er en af de negative virkninger af overbelastning kan imødegås ved en hyggelig aften gåtur. Prøv at gå efter det.
Slap
Lær at slappe af. Må ikke trække tiden ud, men slutte din opgave og tage en lille pause ofte.
Flyt din krop
Hvis det er muligt, klatre dit kontor trapper hver gang du går ned til en pause. En af virkningerne af overbelastning ved at sidde i mange timer er fedme, og du kan imødegå, at ved fysisk aktivitet.
Kast Det Junk
Selv hvis dine kolleger tvinge dig, så prøv at holde sig væk fra junk mad. Det er meget usundt.
Befriend din chef
Åbn og tale med din chef og forklare, hvor meget du kan håndtere uden at lide så meget og se, om tingene bliver overskueligt. Dette er, hvad overbebyrdede medarbejdere skal gøre.
