Rød er den farve af blod, kærlighed, energi, lidenskab, magt, vilje og frem for alt det er farven på vores hjerte. Mange undersøgelser har vist, at spise røde frugter og grøntsager giver dig et sundt hjerte. Så omfatte røde fødevarer til et sundt hjerte, og også til hele din krop system.Red at være sådan en følelsesmæssigt intens farve, selv røde fødevarer bevise hævet over enhver tvivl, at de er stærke nærende mad fyldt med stærke antioxidant egenskaber.
Forbruge røde fødevarer til et sundt hjerte, som de er en rig på lycopen, og det er denne carotenoid, som giver dem deres røde farve. Ernæring tips til en sund HeartHigh blodtryk og højt kolesteroltal er de to risikofaktorer, der bidrager til hjertesygdomme. Så sørg for at inkludere røde fødevarer til et sundt hjerte, som de helt sikkert vil forbedre dit blodtryk, fremmer sund arterier og sænker det dårlige kolesterol niveau.
Kirsebær, tomater, æbler er nogle af de fabelagtige frugter, der kommer på listen over frugter til et sundt heart.Here er den populære liste over røde frugter til et sundt hjerte at tilføje til din daglige kost.
røde druer
Hvis du ser en liste med røde frugter til et sundt hjerte, røde druer sikkert komme på toppen af listen.
Røde druer med til at skære dårlige kolesterol (LDL) niveauer, forbedrer blodkar funktion, sænker blodtrykket og de selv forebygge skader hjertemusklen.
Granatæbler
Granatæbler er vidunderlige søde snuskede frugter med høj kilde til vitamin C og E og er ekstremt rige i fiber.
Drikke et glas granatæble juice dagligt hjælper med at fjerne plak, som ofte bliver ophobet i arterierne derved forhindre risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
tærte kirsebær
En stærk antioxidant kaldet anthocyaniner giver klar rød farve til kirsebærrene.
tærte kirsebær med til at sænke niveauet af triglycerider og kolesterol og reducere inflammation. Således er de reducere risikoen for visse kardiovaskulære sygdomme.
Red Apples
Disse lækre røde frugter er vidunderligt rige på C-vitamin og kalium. De indeholder også en høj opløselig fiber kaldet pektin, der forbedrer det gode kolesterol niveau.
Det hjælper også til at skylle ud det dårlige kolesterol fra vores krop. Derfor de hjælper til at bekæmpe mange hjertesygdomme.
Jordbær
Jordbær indeholder en phytonutrient kaldet phenol og det er denne phytonutrient hvad giver kirsebær anti-inflammatoriske og hjerte-sunde egenskaber.
de beskytter også vores hjerte ved at styre blodsukkeret og skyller ud det dårlige kolesterol fra vores krop.
Red Bell Peppers
som de indeholder en stor mængde af vitamin B6 og folinsyre, de hjælper med at reducere risikoen for hærdning arterierne, kaldes åreforkalkning. De indeholder lycopen, reducerer LDL niveauer og er meget rig på kalium.
Tranebær
Drinking 2-3 glas tranebærsaft dagligt kan sænke dårlige kolesterol niveau og dermed reducere risikoen for hjertesygdomme . De indeholder phytonutrients som forbedrer stivhed arterier.
Tomater
Anlægget pigment kaldet lycopen giver en rød farve til tomater, og de har stor antioxidant egenskaber.
Undersøgelser viser, at spise tomater dagligt kan mindske risikoen for visse hjertesygdomme. Det forbedrer hjerte sundhed ved at sænke LDL-niveauet.
Selv om rød er farven på kærlighed og hjerte er det også farven på fare. Så spiser røde fødevarer til et sundt hjerte, men sørg for at det er økologisk.
