Nightmares er dårlige drømme, der gider, ked af det eller skræmme en person, der vækker dem om natten eller under søvn. Nogle mennesker kan huske deres drøm og nogle gør ikke. Et mareridt er en måde, hvorpå det ubevidste sind får din opmærksomhed om en situation, du har været at undgå, men det er naturligvis plager dig. Heldigvis er der bedste naturlige hjem retsmidler mod mareridt. Flere urter, der har en generel beroligende eller beroligende egenskab kan hjælpe dig nyde et mareridt-fri og sund søvn.
Den nøjagtige videnskabelige årsag til nat hopper endnu ikke er kendt, er der mange religiøse og spirituelle teorier givet om det. Sommetider nat hopper gør os bekendt med den situation, som vi undgå og vi bliver mere forsigtige med det, kan være en slags forsvarsmekanisme. Selv i dag har forskerne ikke været i stand til at forstå de beføjelser menneskelige hjerne helt.
Men der er nogle videnskabelige teorier bag nat hopper. Mareridt er resultatet af stress og nervøse lidelser. Mareridt kan også være forårsaget ved at lide en traumatisk begivenhed, såsom kirurgi, tabet af en elsket, et overfald eller svær ulykke. Stress i dagligdagen, graviditet, medicin, abstinenssymptomer, finansielle bekymringer, sygdom eller feber og andre vågne problemer kan også påvirke vores drømme om natten.
Hvordan man kan stoppe nat hopper? I dag Boldsky vil dele med dig nogle effektive naturlige hjem retsmidler til mareridt. Tag et kig på nogle naturlægemidler for natten hopper. Alle disse urter kan indtages i form af te eller infusioner.
kamillete
Kamille er også en bedste spændinger og stress reliever. Det vil ikke gøre dig døsig også. Fordøjelsesbesvær kunne stimulere denne proces med nat hopper. Milde fødevareallergi eller en over arbejdet fordøjelsessystem kan beroliget af kamillete. Det vil give dig lige nok indre ro til at have et mareridt-mindre søvn.
Wild Salat
Wild salat har en mild beroligende effekt på kroppen og anvendes til at berolige angst og fremme søvn . Denne afslappende effekt hjælper til at forhindre nat hopper.
Humle
Dette er en af de bedste naturlige hjem retsmidler mod mareridt. Denne urt virker som en stærk beroligende og kan hjælpe dig med at få til at sove hurtigere. bruge det kun for en kort tid.
Passionflower
Dette er en af de effektive naturlægemidler for natten hopper. Dette er en nerve beroligende urt og hjælper også slappe muskler. Det hjælper kroppen til at gå til sove.
Timian
Det forbedrer søvn og fordøjelse, og en af de bedste naturlige hjem retsmidler mod mareridt. Det afslapper musklerne og åndedrætsorganerne. Dette til gengæld hjælper til at sove bedre og forebygge nat hopper.
Valerian
Denne urt er kendt som sover urt. Det er en kraftfuld naturlig beroligende midler. Det fremmer sunde søvnmønster. Det vil slappe af dine muskler og sind og gøre dig sove.
Sage
Hvordan man kan stoppe nat hopper? Denne urt har mange medicinske egenskaber egenskaber og helbredelse mareridt er en af dem. Det er også bruges til ondt i halsen og en smertestillende for migræne.
Kanna Herb
Det afslapper hjernen ved at fungere som en antidepressiva. Det bidrager til at fastholde neurotransmitteren serotonin i din hjerne. Denne kemiske serotonin gør dig glad. Taget om morgenen, kan det medvirke til at reducere stress. og lindre mareridt.
Ginseng
Er der nogen medicin for mareridt? Ginseng hjælper med at forhindre nat hopper. Det beroliger binyrerne på nyrer til at producere mindre stress hormonet cortisol. Dette hjælper dig med at slappe helt af før søvn, hvilket reducerer risikoen for mareridt.
Lemon Balm
Denne urt hjælper rolige nerver, slapper sindet, inducerer søvn og løfte spiritus. Har det te natten, og du vil blive lettet af natten hopper.
kalot
Det forbedrer kvaliteten og varigheden af søvn. Denne urt er også meget effektiv i healing mange nervøse lidelser. Det er også meget effektiv i beroligende angst, stress og bekymringer. Som et resultat vil du have en sund søvn og mindre nat hopper.
Cayenne Pepper (Eller Capsicum)
Denne krydderi fremmer søvn ved at sænke kropstemperaturen. Afslapper sind og nerver og forhindrer nat hopper, så tilføj denne krydderi i din mad altid.
Frue Slipper Flower
Det har beroligende eller sovende egenskaber. Det trøster sind og krop trøstende som gør dette til et perfekt værktøj til at berolige nervøsitet og stress. Det beroliger også ned med panikanfald.
Wood Betonie
Den har en mild beroligende virkning og kan hjælpe med at lindre følelsesmæssige spænding, hovedpine, og ansigtssmerter. Under det ekstrakt eller te forhindrer fra nat hopper.
B vitaminer
De er kendt som anti-stress vitaminer, kan disse bidrage til at fremme et velfungerende nervesystem, afslapper sindet og nerver . Du skal tage ordentlig næringsstoffer kræves af kroppen. Især hvis du tager medicin, der kan nedbryder kroppen fra nogle næringsstoffer. Sørg for at du får nok vitamin B hver dag. Kilder til B-vitaminer er kød, tun, lever, bælgfrugter (pulser eller bønner), hele korn, kartofler, bananer, chili peber, æg og melasse.
Må ikke sove på ryggen
det er også en af de bedste forebyggelse og behandling for nat hopper. Dette tilskynder en særlig slags mareridt kendt som søvn lammelse, hvor du føler at du er vågen og opmærksom, mens på samme tid, du kan ikke bevæge sig. Syge føler også forpustet og fornemmer en ukendt tilstedeværelse i rummet.
koffein og alkohol
Undgå disse mindst et par timer før sengetid. De vil forstyrre din søvn og fører til nat hopper.
Slap
Prøv blød musik, et varmt bad, eller meditation før sengetid. Sluk alle tv-apparater, mobiltelefoner og computere mindst en time før.
De-Stress
Hvis du lider mareridt, er det ikke en god idé at se voldelige film eller lytte til tung musik før søvn. Prøv at slappe af dig selv ved at læse en bog og lytte til blød musik.
St. John Wort
Denne urt forbedrer symptomer på mild depression, angst og søvnforstyrrelser. Denne urte behandling for depression behandler også søvnløshed ved at fremme en afslappende søvn.
