Vinteren er det tidspunkt, hvor det varme tæppe ser ud som den dyreste ting i verden. Det er det tidspunkt, hvor en plads ved pejsen og en varm kop masala te ville betyde alt for dig.
Winters gøre os slugten på fødevarer som vi ikke har spist i år. Dette sker, fordi metabolismen er højere om vinteren. Men det handler ikke om mængden af mad, du spiser, at spørgsmål. Det afgørende er kvaliteten af fødevarer. Der er fødevarer, der giver os varme i den hårde vinter. Den effekt kaldes specifik dynamisk virkning af en fødevare.
E-vitamin rige fødevarer for huden i Vinter
Nogle fødevarer, der er rigere på fibre og kulhydrater tager længere tid at fordøje og dermed forbedrer kroppens stofskifte sats, som igen producerer mere varme i kroppen. Det er vigtigt at inddrage disse varme fødevarer i din kost i løbet af vinteren, da de hjælper i re-bygge slidte celler.
Gå videre og finde ud af de fødevarer, der er godt for dig denne vinter.
Gulerødder:
Bugs Bunny tyggede på en gulerod hele dagen lang. Vi tvivler på, at han vidste, at det var rig på anti-oxidanter som vitamin A, som er nødvendig af kroppen. Gulerødder holde din hud sund, dine øjne intakt, immunitet fra almindelig forkølelse og sunde hår. Det er en varm mad og det er ligegyldigt i hvilken form du spiser det denne vinter
Citrusfrugter:.
Winters kan få temmelig deprimerende, og der er ingen bedre måde at løfte humøret end gorging på en orange eller en grapefrugt. Disse farvestrålende citrusfrugter er rige på C-vitamin, som giver sygdomsbekæmpende næringsstoffer og flavonoider. Dette vil til gengæld fremmer god kolesterol og rense de dårlige. Disse fødevarer giver varme under den kolde vinter vejr
Kød, æg:.
Du skal have hørt din gamle bedstemor sværger ved de medicinske egenskaber af en kylling suppe under en feber eller kold. Nå, er det videnskabeligt bevist nu. Kylling er faktisk et organ opvarmning mad og det hjælper afværge kulde og feber. Spise æg ville varme op din krop og giver stor lettelse i disse kolde måneder. Begge disse varme vinter fødevarer bør absolut være i din kost plan denne vinter
Garlic &Ginger:.
En del af næsten alle hjemmelavede løgnehistorie for kulde og hoste, hvidløg og ingefær er yderst hjælpsomme i opretholde en varm krop i løbet af vinterhalvåret. Ginger tilsættes i evergreen "masala chai" (te). Det er også anvendes til fremstilling af forskellige andre anses og blandinger. Hvidløg, på den anden side, anvendes i den klassiske "Rasam", en varm skålen, som ikke alene fremstilles i løbet af vinteren, men hele året. Det smager lækkert og hjælper med at kurere fordøjelsesbesvær, forkølelse og hoste
Guava:.
Du ved sikkert, at citrusfrugter er høj i C-vitamin indhold. Men hvad du sikkert ikke ved er, at guava er langt rigere på C-vitamin, som giver højere immunitet. Den indeholder også kalium og magnesium. Det er en af de fødevarer, der holder dig varm hele vinteren
Honning:.
Et sandt vidunder af natur, honning er en fremragende mad, som bør indgå i din daglige vinter kost. Det kan anvendes som et alternativ til sukker og er en effektiv medicin for ondt i halsen og koldt. Honning krystalliserer i løbet af vinteren og skulle opvarmes nu og da for at bruge det. Men det er sikker er det værd, og dermed en af de bedste varme vinter fødevarer
Bukkehorn:.
Methi, som det populært kaldes i Indien, er en grøn, frodig grøntsager rig på vitamin k , jern og folinsyre. Det hjælper med at højere produktion af røde blodlegemer i kroppen. Det øger kroppens varme og hjælper med at holde personen varm om vinteren
Granatæbler:.
I din levetid, skal du have set en granatæble og dens indvolde ligne perler. De er virkelig en perle til mennesker, da det er en rig kilde til antioxidanter jern, polyfenoler og vitamin C. De kan styre feber og giver stor lettelse i de kolde vintre. Granatæbler øger blodgennemstrømningen og unblocks arterierne, der er blokeret. En væsentlig varm mad til denne vinter
Tørre frugter og nødder:.
Mandler, som ofte kaldes ‘ kongen af tørre frugter ', er rig på fedtsyrer, proteiner og E-vitamin . Herunder denne mad i din mad regime denne vinter vil arbejde meget godt for dig, fordi det hæver hæmoglobinniveau og reducerer kolesterol. Figner, valnødder, cashewnødder og pistacienødder er gavnlige for, som alle af dem er rige på vitamin E, som giver en glød til personens generelle udseende vinteren
Kartofler:.
Både søde kartofler og kartofler er nyttige i at opretholde et godt helbred i løbet af vinteren. Dette er et alternativ til mange andre dyre vinter fødevarer på listen. De er rige på vitaminer og proteiner. Det er snøret med aktive antioxidanter, som gør vinteren en leg. I modsætning til mange på listen, denne ene er tilgængelig hele året
Naturlig yoghurt:.
Medmindre du er allergisk over for yoghurt, er der ingen grund til at undgå dette naturens gave, som er fuld af probiotika . Probiotika er de venlige bakterier, som er godt for dit velbefindende. For nogle mennesker, yoghurt skaber problemer i slimhinden, og det forårsager irritation. Men de andre kan drage fuld fordel af denne mad til en varm vinter.
