Urinsyre, produceret af fordelingen af purin, bæres i blodet og passerer derefter gennem nyrerne. Denne urinsyre passerer ud af kroppen, når du tisse. Men der er tidspunkter, hvor urinsyre bare forbliver i din krop, og med tiden mængden af urinsyre holder stigende.
Det er farligt for dig og din krop. Husk høj urinsyre betyder problemer, og nogle gange kan føre til gigt selv.
Det er vigtigt at kontrollere højt urinsyre. Men før du lære at styre det, du har brug for at forstå årsagerne. Uden at vide, hvad der forårsager høj urinsyre, hvordan kan du bekæmpe det?
DU KAN OGSÅ gerne læse: Årsager til Burning vandladning
Her er et par årsager, der fører til høj urinsyre og dermed faren for gigt i kroppen. Hvis du drikker alkohol en smule for meget, faren for høj urinsyre er mulig.
Det kunne være en genetisk problem i nogle tilfælde, som du bare ikke kan undgå. Fedme, purin rig kost og nyre manglende evne til at bortfiltrere affaldet er igen nogle af årsagerne til høj urinsyre i kroppen.
Vanddrivende medicin kan også være mulig årsag til høj urinsyre. Nu, at du er klar over årsagerne, du har brug for at finde måder at kontrollere det! Kost rig på fibre og protein kan hjælpe dig kontrollere urinsyre. Husk høj urinsyre kost betyder kost, der ikke indeholder purin overhovedet.
Her er et par tips til at styre højt urinsyre.
Forbruge Fibre-Rich Foods
Ifølge en forskning, fødevarer rige på fiber kan hjælpe med at kontrollere urinsyre. Så hvis du ønsker at kontrollere, om din høje urinsyre kost, husk at inkludere masser af fiber fødevarer i din kost. Du kan begynde at forbruge havre, spinat, broccoli etc. for at øge fiber indtagelse i din krop.
Kog med olivenolie
Interessant! Nå, det er ikke din normale olivenolie, der bliver foreslået her. Du bør prøve madlavning bruge koldpresset olivenolie i stedet for at bruge smør eller vegetabilske olier. Den regelmæssige olie generere harsk fedt, der har tendens til at dræbe Vitamin E i maden, som herefter frembringer urinsyre. Dette kan undgås ved olivenolie.
Undgå Bakery Foods
Sukkerholdige lækkerier er varme favoritter ret? Men, er det tid til at undgå dem! Du ved hvorfor, fordi de er ansvarlige for den høje urinsyre i din krop. For at styre den høje urinsyre du nødt til at skære ned på dine kager, kager osv
Forbruge Vand
Vand er løsningen på alle dine funktionelle problemer! Drik omkring 2-3 liter vand på en dag at kontrollere højt urinsyre i din krop. Hvorfor vand? Når man indtager vand, er den urinsyre skylles ud af nyrerne i form af urin. Husk at drikke små mængder med regelmæssige mellemrum som en del af høj urinsyre kost.
Spis Kirsebær
Kirsebær er den ideelle stof til gigt angreb, da de besidder anti-inflammatoriske egenskaber. Ja, så omfatter kirsebær i din kost til at kontrollere højt urinsyre. Du bør ideelt set forbruge omkring 10-40 kirsebær på en dag med jævne mellemrum. Må ikke forbruge alle kirsebær på en gang du ellers ville lide under andre emner.
Forøg C-vitamin i kosten
Omkring 500 milligram C-vitamin som en del af din kost ville være godt i at kontrollere den høje urinsyre. Vitamin C sikrer, at urinsyre, der bliver produceret fjernes gennem urinen. Ja, du har brug for at sikre fjernelse af urinsyre og dermed C-vitamin er godt for høj urinsyre diet.Include alle eller de fleste af disse tips, når de planlægger at kontrollere højt urinsyre i kroppen.
