Maven er et af de vigtigste organer i den menneskelige krop, og er også meget sårbar over for infektion og sundhed komplikationer. Maven er centralt i fordøjelsessystemet, der udfører forskellige funktioner til at holde op kroppens generelle sundhed. Som en kendsgerning, er der to måder at holde din mave i sublim figur-motion og kost. Vi vil ikke fokusere på øvelsen deltager i denne artikel. Vores fokus er på fødevarer til at holde din mave sund. Vi ser på bestemte fødevarer til en sund mave.
STÆRKE FOODS at detox DIN KROP
De nedenfor nævnte fødevarer til en sund mave er fyldt med flere vitaminer og næringsstoffer, som alle er med til at rense maven og forbedre fordøjelsen i kroppen. Lad os gå videre og se på disse fødevarer til at rense maven. Disse fødevarer kan også karakteriseres under fødevarer for at forbedre fordøjelsen. Her er 10 fødevarer til din mave. Læs videre ...
Yoghurt
Der er milliarder af bakterier i maven, der hjælper i processen med fordøjelsen. Yoghurt især har flere sunde bakterier, der hjælper i fordøjelsen udover at holde maveinfektioner i skak.
Lean Kød
Det bedste ved magert kød er lavt fedtindhold i dem. De indeholder ikke dårlige kolesterol og er meget lave indhold af mættet fedt. Rødt kød, der er højt indhold af fedt er forbundet med en øget risiko for tyktarmskræft i voksne mænd.
Bananer
Disse stedsegrønne frugter er blandt de sundeste frugter i verden. De fremmer sund afføring og også fremmer den generelle fordøjelsessystemet sundhed. Det skal bemærkes, at de sundhedsmæssige fordele af bananer ikke kun begrænset til fordøjelsessystemet. Bananer er forbundet med snesevis af vidunderlige sundhedsmæssige fordele.
Appelsiner
Appelsiner er rige på C-vitamin og kostfibre, som begge er fremragende komponenter til maven. C-vitamin hjælper også til at styrke kroppens immunsystem.
Quinoa
Quinoa er rig på flere aminosyrer, der hjælper med at holde maven sund. Herunder quinoa regelmæssigt i din kost kan medføre flere fordele i dem sundhed.
Lime
Lime indeholder vandopløselige syrer, der er en vidunderlig proposition for en sund fordøjelse. Lime vand især er med til at rydde op i fordøjelsessystemet som helhed.
Ginger
En høj dosis af ingefær kan give bagslag, men hvis de indtages moderat, ingefær er en af de bedste fødevarer til fordøjelsen. Det har været brugt siden oldtiden til behandling af flere maveproblemer hos mennesker.
Capsicum
Rig på antioxidanter og phytonutrients, peberfrugt er en vidunderlig grøntsag for din mave. Dens rige phytonutrient koncentration holder flere maveinfektioner i skak.
grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål indeholder store mængder zink, vitaminer og antioxidanter. Hvis du laver grønne bladgrøntsager en del af din almindelige kost, er du sikker på at have et sundt fordøjelsessystem i lang tid fremover.
Hele Hvede Korn
Sørg for at medtage hele hvede kerner i din daglige kost. De er vidunderlige fødevarer til fordøjelsen. De indeholder mangan, selen og sunde kostfibre, som alle er meget sunde komponenter til en sund mave
Læs i hindi:.
आपके पेट के लिए 10 हेल्दी फूड
