Vi har ofte ikke klar over, at vores vaner og livsstil, vi vedtager har massive kapacitet til at påvirke vores mentale sundhed. Mental sundhed er altafgørende for at sikre sunde funktion af næsten alle organer i kroppen. Vi kender alle til, at vores cerebellum er ansvarlig for koordineringen af virkningen af flere interne organ systemer. I betragtning af betydningen af at vedtage en sund livsstil for bedre mental sundhed, vi kigge på ting, der påvirker mental sundhed. Vi ser stort set på vaner, der påvirker mental sundhed.
FARLIGE FOODS, der dræber INTELLIGENS
Lad os gå videre og se på disse værste vaner, der dræber intelligens. Disse kan også klassificeres som vaner, der påvirker hukommelse, vaner, der påvirker hjernen, vaner, der ødelægger hukommelsen og vaner, der forringes mental sundhed. Læs videre ...
oversleeping
Medicinsk forskning har vist rolle oversleeping i depression. Oversleeping ikke kun påvirker mental sundhed, men er også ansvarlig for at øge risikoen for frygtede sygdomme som diabetes. Oversleeping i denne sammenhæng refererer til at få mere søvn end de krævede 6-9 timers søvn på en dag.
Alkohol
indtagelse af alkohol en gang imellem er kendt for at tjene flere sundhedsmæssige fordele. Men over forbruget, som for det meste indebærer regelmæssig druk kan tage en væsentlig vejafgift på ens mentale sundhed, har undersøgelser vist. Binge drinking er kendt for at forårsage problemer med hukommelsen ud over at være en førende årsag til angst og depression.
Mangel på motion
Vi kender alle til en kendsgerning, at regelmæssig motion er måske den bedste måde at øge mental sundhed. Men en manglende motion gør folk mere modtagelige for stress, yderligere fører til psykiske sygdomme.
Stress
Effektiv styring af stress er absolut en kunst i sig selv. I forbindelse med vaner, der påvirker mental sundhed, er det sikkert kan ikke siges, at stress er en vane. Men ikke håndtere stress effektivt ved vedtagelse af ugunstige livsstil kan gøre dig mere sårbar over for psykiske sygdomme. Som en kendsgerning, er stress i sig selv ses som en vigtig fortaler for angst og depression.
Smoking
Rygning er en anden promotor for dårlig mental sundhed. For meget rygning har evnen til at forstyrre normale funktion af hjerneceller, hvilket fører til nedsat hukommelse magt og mental inaktivitet i det lange løb.
Narkotika
Lægemidler er de værste ting, du kan tage for at hvis du ønsker at bevare sublime mentale sundhed. Heavy narkotika forbrug kan forårsage alvorlige psykiske problemer ud over bare angst og depression.
Mangel på søvn
Ligesom oversleeping har sine egne problemer, kan en mangel på søvn forårsager ubalance i hjernen fungerer så godt. En mangel på søvn ses at være en stor fortaler for angst hos unge mennesker.
ikke ønsker at lære noget New
Dette er endnu en af de ting, der påvirker din hjerne og overordnede mentale sundhed . Ikke ønsker at lære noget nyt giver ikke mulighed for yderligere vækst i din hjerne. Som en kendsgerning, din hjerne mere eller mindre bliver stillestående, hvis du ikke fodre den med oplysninger. Konstant foder din hjerne med oplysninger, hvis du ønsker at aktivere sublime metal sundhed.
Ikke spise rigtigt
Banking for meget på stegte fødevarer, junk og andre usunde fødevarer kan tage en frygtelig vejafgift på din samlede psykisk velvære. Fødevarer, der er usundt sinke din hjernes regnekraft over tid og føre til snesevis af helbredsproblemer.
En Bad Social Life
Det er godt at nyde ens virksomhed. I virkeligheden er det en bevist måde at øge dine evner, det være sig psykisk eller fysisk. Hvis vi har observeret, er vores hjerner næsten hardwired til at socialisere, lige fra den tid, vi først begynder at gå i skole. Et liv, der mangler socialt samvær kan føre til disharmoni i selv, der bidrager til reducerede mentale kapacitet i det lange løb.
