Når din mave bliver fyldt med gas, det gør du føler så meget ubehageligt. De yoga stillinger for at hjælpe du slipper gassen i din mave er let at følge. Men der er forskellige metoder og fødevarer til at finde denne kilde af lettelse, intet kan slå yogastillinger. Disse seks yogastillinger at hjælpe med at frigøre gas og godt for gastrisk er god og bør være forsøgt hverdagen, så ingen gas former i dit system.
Der er mere end en million yogastillinger at hjælpe dig med at holde sund og rask. Men for visse emner som gas og surhed, vil disse yogastillinger hjælpe tjene formålet og løse problemet med det samme. En vigtig ting at huske på er at ikke drikke vand, før du udfører disse yogastillinger som hver af disse rejser har en stor indvirkning på maven. Presning af maven hjælper gassen for at afslutte. De yogastillinger for gastrisk problemer bør gøres første ting om morgenen. Vejrtrækning ind og ud er afgørende, når det kommer til disse specifikke yogastillinger.
Tag et kig på disse enkle og fantastisk yogastillinger for gastrisk problemer:
Du kan Rygestop Med disse yogastillinger
Paschimottanasana
Sæt dig ned på gulvet med begge ben forlænget frem foran dig. Stræk dine arme og krop frem og forsøge at røre dine tæer uden at bøje knæene. Denne asana giver en god strækning til dine hænder, arme og din ryg, og er en af de bedste til at frigive gas fra maven.
udgøre Uttitha Hasta Padangustana
Den bedste yoga for gas er det . Stå lige i Tadasana position. Prøv nu at løfte din venstre ben i den opadgående retning. Prøv nu at røre anklen af dit venstre ben med venstre hånd. Prøv det den anden vej også.
Sarvangasana
Lig på ryggen helt flad. Løft dine ben langsomt. Løft trunk, hofter, og ben lodret. Placer begge dine hænder, en på hver side. Hvile albuerne på jorden. Tryk på hagen mod brystet. Tillad back-skulderområdet og hals berøre jorden nøje. Hold benene lige. Når Asana er overstået, sætter benene ned langsomt.
Anulom Vilom
Luk øjnene og slappe af. Sid i denne stilling i et par minutter, indtil du nøjes down.Close din højre næsebor med højre thumb.Breath fra venstre næsebor. Hold vejret et par seconds.Open højre næsebor og tæt venstre næsebor med midten og ring finger.Breath ud fra højre nostril.Breathe fra højre næsebor, lukke højre nostril.Open venstre næsebor og puste ud.
Pavanmuktasana
Exhale og mens inhalere langsomt hæve benene til en 90 graders vinkel fra gulvet. Bend begge ben på knæ og hvile lårene mod maven, holde knæ og ankler sammen. Omkranser knæene med begge arme, hænder knugede modsatte albuer. Bøj nakken og placere hagen på knæene. Fortsæt med at opretholde den asana, vejrtrækning normalt.
Den Cycling Yoga Pose
Sid på jorden. Fastsætte lige. Begynd med at trække vejret dybt, og mens udånding, løft dine ben i luften og begynder at cykle langsomt. At gøre dette yogastilling i 5 minutter vil bidrage til at frigøre gas fra oppustet mave.
