Frugt er en rig kilde til vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Men for meget forbrug af frugt på en dag kan forårsage fordøjelsesbesvær problemer. Nogle frugter, der forårsager gas indeholder en sukker kaldes sorbitol og nogle opløselige fibre. Disse behøver ikke gå let fordøjeligt og dermed føre til tarmluft formation.
Dette er den sæson af mango, men selv mango er ikke synde fri i forhold til fordøjelsen. Nogle andre frugter, der forårsager gas er æbler, ferskner, pærer og svesker. Vis PhotosLet os få et kig ind i nogle nemme metoder til at overvinde de skadelige virkninger af de frugter, der forårsager gas.
Mangoes- Er du ramt af mango mani denne sæson? Godt før de går alt for meget af det bare huske, at det er en af de frugter, der kan forårsage gas og oppustethed. Denne sukkerholdige, højt fiberindhold frugt ikke bliver let absorberes i blodet og dermed forårsager fordøjelsesbesvær problemer.
Nå du kan slippe af med dette problem meget let og derefter har mango til dit hjerte indhold. Skær kun lidt af den øverste del af en mango og derefter suge det i vand i omkring 10-15 minutter, før du spiser den. Dette vil bidrage til at opløse alle de skadelige gasproducerende elementer i frugten. Og du kan nemt behandle dine smagsløg med mango uden frygt for overdreven gasdannelse efter at have det.
Apples- Et æble om dagen gør holde sygdomme væk, men hvad med hjertet brænder det forårsager? For meget forbrug af æbler kan forårsage fordøjelsesbesvær problemer. Det indeholder fibre i form af pektin, et kulhydrat, som ikke let gære i fordøjelsessystemet.
Har en præference for æbler? Du kan have så mange som du vil, uden meget bivirkninger, hvis du blot følge nogle regler, før du spiser den. Forbruget af kogte æbler ikke forårsager fordøjelsesbesvær problemer. Hvis du er bange for at have fordøjelsesbesvær, er det tilrådeligt at koge æblerne før spise dem. Det er en god idé, som maden værdi også forbliver intakt.
ferskner, pærer og Prunes- Ferskener, pærer og svesker indeholder naturlige sødemidler, pektin og vand opløselige fibre. Alle disse frugter forårsage gas, da de ikke nemt få fordøjet.
Du kan sagtens have fødevarer, der forårsager gas efter kogning dem, da de ikke mere føre til fordøjelsesbesvær problemer. Drik masser af vand, før de har disse frugter for at undgå gas problemer. Tja, og hvis intet synes at arbejde for dig så gå efter fordøjelsessystemet tabletter før du tager de frugter, der forårsager gas.
Det menes også at have frugter efter solnedgang gør dig tilbøjelig til surhed. Så prøv at have frugt i løbet af dagen tid. Overvind de skadelige virkninger af disse frugter, der forårsager gas ved disse enkle metoder og tage et skridt mod en sund levevis.
