Mange kvinder har en tendens til at have deres morgen eller aften workout sessioner på gym. Det ’ s god som den måde du er temmelig meget regelmæssig i din træning rutine. Men uden en træner, du måske ikke arbejde ud af den måde, du bør be.Many gange, cardio øvelser er alt, du ville gøre! Det er godt, der arbejder ud lidt for meget med cardio! Men, så er det ikke den eneste øvelse, du skal gøre.
Se PhotosMost kvinder har tendens til at undgå muskel toning øvelser eller sandsynligvis gøre det cardio den forkerte vej. Dette er, hvad kvinder bør undgå på gym, der er bare koncentrere sig om cardio.
muskeltræning øvelser for BACKIdeally, bør du altid vide, hvilke motion vil gavne dig i slutningen af dagen. Der er nogle øvelser, som kvinder har til hensigt på at bruge mere tid på. En gym træner ville vide, hvad du skal gøre, men så du don ’ t have ham omkring dig hele tiden. Så her er nogle gym fejl at avoid.Too Meget CardioThis er en af dine grundlæggende gym fejl for at undgå! Du går til gymnastik, indtast cardio område, skal du gøre motion og forlade. Du er ikke arbejder ud faktisk! Bruge en masse tid på løbebåndet eller på elliptiske kan få kroppens muskler løsnede op, men det vandt ’ t virkelig påvirke din krop meget. Du skal bruge høj intensitet øvelser til at matche med din cardio for at sikre din krop er ved at miste den ideelle mængde vægt. Prøv at kombinere forskellige øvelser. Don ’ t bruge al din gym tid på cardio.No til Weight TrainingA masse kvinder har dette problem. De føler, at vægttræning kan gøre deres muskler ser voluminøse og enorme, og de har tendens til at undgå det. Det er en fejl. Du bør ikke skræmme af vægttræning. Det toner dine muskler perfekt og gør dem ser smuk. Det forbedrer også den samlede organ styrke. Du ønsker måske at udføre styrketræning ved hjælp af vægte. Dette er en høj intensitet træning for toning dine muskler. Hvad kvinder bør undgå på gym er styrketræning og høj intensitet exercises.Isolated Abdominal ExercisesA masse af jer er vild med toning op dine mavemuskler. Det betyder, at tilbringe lidt for meget tid på toning og forme dine mavemuskler med isolerede ab øvelser. Dette kan skade din krop i det lange løb. Normalt abs foretages, når du har en ordentlig kost og ikke med blot abs øvelser. Du skal sikre, at dine øvelser er slået sig sammen med diæt. Alt i isolation kan skade den pågældende kropsdel, og du don ’ t virkelig tænkt på at gøre det, gør du? Mest almindelige gym fejl for at undgå vil omfatte abs kun øvelser og specifik træning sessions.A masse itNothing i overskydende tjener formålet. Du bør altid huske, at. Hvis du tilbringe tre timer i gym, vil din krop forbrænder kalorier, er muligt på en bestemt dag. Det er ikke, at overskydende uddannelse kommer til at reducere alle de kalorier på en dag. Faktisk, den måde du skaber unødig stress og pres på din krop. På den måde er du også sænke din produktivitet, som er bestemt ikke et godt tegn. Så don ’. T træningscenter på over
