Sommeren er her, og børnene er glade med deres lange ferier. Som forældre, bør du give dit barn til at dase i solen nu og igen, men sørg for at de er hydreret og egnet til at slå varmen denne sommer sæson. Med de stigende temperaturer, kommer der sammen flere sundhedsmæssige problemer i forbindelse med de varme somre. Så, som forældre, så sørg for, at dine små børn får alle de nødvendige omhu for at holde dem sunde denne sommer sæson.
I forhold til vinter, sommersæsonen er meget mere risikabelt, som du er mere tilbøjelige til at falde syg. Når dine børn lege i den varme sol kontinuerligt i 3 til 4 timer, kan de lider af næseblod, forstoppelse, svær hovedpine og mange flere sundhedsmæssige problemer. eksperter mener derfor, at den eneste måde for børn at slå varmen denne sommer er ved at følge nogle af de sundhedsmæssige tips, vi har linet op til dig.
bedste måder at forbedre din metabolisme i SOMMER
Tag et kig på disse sundhed tips til at slå den brændende sommersol:
Frisk Frugt
Frisk citrus sommer frugter er ideelle til sommersæsonen. For at holde dit barns krop kølig, gøre ham /hende forbruge mindst en citrus frugt hver dag.
Vand er din ven
At holde din krop hydreret i løbet af sommeren er den bedste måde at holde sig væk alle sygdomme. Dit barn har brug for at drikke mindst 2 liter vand dagligt.
få nok af Sleep
Sørg for at dit barn får en masse søvn. Det er en af de bedste sundhed tips for børn at slå varmen.
Begræns dit Fried Foods
Det er bedst at begrænse stegte fødevarer som olien til stede i fødevaren kan hindre din mave, hvilket fører til mave sygdom.
tage en svømmetur
en af de bedste sundhed tips for børn at følge i løbet af sommeren er at tilmelde dit barn i en swimming lejr. Svømning vil hjælpe dem til at holde sig i form og også afværge sygdomme tilknyttet sommeren.
Gør Milk Ideal
Kærnemælk og kold mælk er to muligheder for dig at tilføje til dine børns kost chart. Disse to drikkevarer vil hjælpe med at holde dit barn sund og fit.
Rindende hoved
Før og efter dit barn skridt uden at spille, skal du sørge drys lidt vand på hans /hendes hoved. Dette vil holde deres krop og hoved cool, når du spiller i solen.
holde huden Sikker
De vigtigste sundhedsmæssige tips til børn til at følge i løbet af sommeren er at anvende solcreme på dit barn hver 2 -3 timer, især oftere når i eller omkring vand.
aldrig Spring måltider
En af de mest grundlæggende kids sundhed tip om sommeren er at sørge for dit barn aldrig springer måltider. Når du springer måltider, vil du tabe på energi, og dermed gøre du føler dig tung i hovedet.
Spor Allergier
Sommertid allergi kan skabe ravage for dit barn. Det er bedst at møde en læge, før sæsonen starter og foretage en allergi forebyggelsesplan for dit barn. Dette er en af de måder, hvorpå du kan holde dine børn sunde i løbet af sommeren.
