Testosteron er en meget afgørende hormon, der hjælper med ikke bare at forbedre din sexlyst, men er afgørende for andre grunde, herunder produktion af sædceller, muskelvækst, knogle sundhed og hår styrke. Testosteron er for det meste tabt på grund af alder og i nogle tilfælde kan det være forårsaget på grund af kroniske sygdomme.
I denne artikel ser vi på 6 fødevarer, der øger testosteronniveau naturligt i mænd. De rige næringsstoffer i disse nedenstående fødevarer hjælpe en hel del i imponerende øge testosteron niveauer hos mænd.
20 GRUNDE at have samleje DAILY
Mens der helt sikkert er andre måder at øge testosteron niveauer naturligt såsom yoga og motion, er fokus i denne artikel begrænses til kun fødevarer for at øge testosteron niveauer naturligt.
Her er 6 fødevarer, der øger testosteronniveau naturligt i mænd. Læs videre ...
D-vitamin
D-vitamin er et vigtigt vitamin, der hjælper med optagelsen af calcium, et element, der spiller en afgørende rolle i at sikre knogle sundhed. Undersøgelser har evinced at D-vitamin søger at arbejde på at sikre længere levetid og højere testosteronniveau. Sollys er en uhyre effektiv kilde til D-vitamin
Fisk
Tun og laks er de bedste i denne henseende. Men så vidt boosting testosteron niveauer er bekymrede, sørg for at du ikke går overbord i forbrugende fisk. Høje mængder af omega-3 fedtsyrer kan øge risikoen for prostatakræft.
æggeblommer
En vigtig ingrediens i at fremme årsagen forbedrer testosteron niveauer er protein. Æggeblomme er rig på protein og vitamin D. Men hvis du har et kolesterol problem, kan du ønsker at gå langsomt med æggeblommer.
Korn
Korn er en meget vigtig mad for at øge testosteron niveauer. Korn er en rig kilde til vitaminer og mineraler, der er forbundet med at øge testosteronniveauer hos mænd. Sørg for at du gør korn en del af din daglige kost.
Østers
Udover proteiner og vitamin D, zink er et andet afgørende element i fødevarer, der hjælper styrke testosteron niveauer naturligt. Østers er rige på zink og kan arbejde på at beundringsværdigt øge testosteron niveauer.
bønner
Bønner er blandt de førende fødevarer, øge testosteronniveau naturligt i mænd. Der kan være noget bedre end naturlige vegetabilske mineraler. Bagte bønner tjene som den perfekte vidnesbyrd i denne henseende. Den er rig på D-vitamin samt zink. Bagt bønner er også fint.
De ovennævnte fødevarer, hvis det gøres en del af den daglige kost, kan helt sikkert tjene til at øge testosteronniveauet hos mænd
Læs i malayalam:.
പുരുഷഹോര്മോണ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കൂ
