brok er en almindelig sygdom, hvor de lavere bugmuskulaturen bliver svage. Brok er en betingelse for udfald af human indre organ gennem en åbning eller et hul. Den største årsag til brok er væksten af spændinger i musklerne. Betingelsen for brok mange time resultater i kommer ud af tarmen del og nogle gange kaldes det som en sygdom af urin systemer og reproduktive system også.
Patienter, der lider brok realisere forskellige typer af brok symptomer på deres krop, som er helt afhængig af sin placering i kroppen. Men det mest almindelige typer af brok, der er anmeldt i hovedparten af sine syge er lyskebrok, Femoral brok og umbilical brok. Tidligere troede man, af de mennesker, der lider af brok, at det kan blive helbredt kun kirurgisk tilgang, men du vil blive overrasket til at vide, at brok er let helbredes gennem yoga øvelser. Se billeder
Yoga øvelser har vist sig at være ganske effektiv til at kurere forskellige typer brok afhængig af sværhedsgraden af tilstanden. Regelmæssig praktisere yoga øvelser bringer også store ændringer på patientens livsstil.
Asana- Asana er den bedste øvelse for at kurere brok. Asana er ikke svært at udføre, men det er tilrådeligt at tilpasse sådanne asana under vejledning af perfekt øvelse træner for at opnå ønskeligt resultat mod brok betingelser. Kategorier af asana viser sig at være effektive til behandling af brok.
Supta Vajrasana- Denne asana udføres med en støtte på albuer, hoved og skuldre. Du er nødt til at sidde, bøje albuerne bagud og placere dit hoved på gulvet. Mens du gør denne øvelse, skal ryggen være bøjet og knæ position skal skal fastsættes på gulvet. Det er altid foreslået at lukke øjnene og holde hele kroppen i løs position, mens de udfører denne yoga, så du kan opnå bedre resultat i genoprettelse fra brok.
Sarvangasana- Sarvangasana er en anden type asana som er på en måde vanskelig at udføre. For at udføre denne øvelse, skal du først til at ligge ned på maven, efterfulgt ved at placere begge hænder ved siden af din krop holde håndfladen fast på gulvet. Efter dette, er du nødt til at hæve benene op med støtte fra din hånd. Bend albuerne holde håndfladerne lige er næste trin i Sarvangasana hvorunder stilling ben og kufferter skal holdes vinkelret på halsen.
Vipareetkarani Mudra- Vipareetkarani Mudra er på en måde en lignende yoga øvelse som Sarvangasana men i denne yoga, trunk vinkel skal være på 45 grader, der er 90 grader i sarvangasana.
Halasana- Denne type yoga øvelse gøres ved at placere side af balder, efter du har ligge ned på ryggen. Du skal derefter til at lyse dine ben op og ned uden at give noget pres til dine hænder næste; du skal tage dine ben tilbage over dit hoved og derved røre dine tæer med gulv.
Andet Yoga for HerniaSome andre øvelser, som viste sig at være yderst effektiv i behandling af brok typer er Pashini Mudra, Aswini Mudra, Yogamudra, Jalandhat bandh, Moolabandha, Uddiyan Bandha etc. Disse øvelser skal udføres med visse forholdsregler og under et fitnesscenter træner, så øvelsen ikke kan skade dit helbred.
