Hvis du ikke kan lide din korte højde og flere forsøg er mislykkedes dig med at øge en fod, så hvorfor ikke prøve fødevarer, der kan hjælpe i højden gevinst! Ja, du læste rigtigt! Du kan arbejde på din højde og øge det ved at fokusere på din kost og motion. Højde er bestemt af genetiske faktorer, men under dit vækststadium kan du gøre nogle ting til at vokse til dit fulde potentiale, hvoraf den ene er at spise rigtigt. Konverter dit højde fra fod til Cms
En masse mennesker kun fokusere på øvelser som udspænding og springe for at øge deres krops højde. Der er dog visse vitaminer og mineraler, som kræves af kroppen til at forøge højden naturligt. På grund af manglende proteiner og ernæring, væksten er begrænset eller meget langsom. Så forbedre tilskud af proteiner og vitaminer i din kost med disse fødevarer for at forbedre højden gevinst.
For eksempel kan D-vitamin rige fødevarer bidrage til at øge kroppens højde, da det hjælper i den korrekte absorptionen af calcium, knogleudvikling og fremmer sundt immunforsvar funktion. Protein rige fødevarer er sunde og effektive i højden gevinst, da det reparerer kroppens væv og fremmer opbygningen af nyt væv.
Udover D-vitamin og proteiner, en af de vigtige mineraler, der er nødvendige for højden stigning er Calcium. Calcium rige fødevarer forbedre knoglevækst og udvikling. Så for stærke og sunde knogler, omfatter calcium-rige fødevarer, herunder mejeriprodukter som mælk, ost, ostemasse etc i din kost.
Her er nogle fantastiske fødevarer, der kan hjælpe med at øge din krops højde naturligt. Medtag disse fødevarer i din kost for at fremme højdeforøgelse naturligt. Bortset fra disse fødevarer, også prøve nogle øvelser som at springe, svømning og strækker sig til at øge fleksibiliteten i musklerne og fremme højde vækst.
måle din BABY'S HØJDE
12 Amazing Foods at øge Højde:
Fisk
Seafood er rig på mange proteiner og vitaminer. Fisk som laks og tun er rige på D-vitamin og proteiner, der fremmer højde vækst.
Æg
Denne superfood er rig på D-vitamin og calcium. Så for en sund krop og stærke knogler, skal du sørge medtage kogte æg, da de er en af de bedste metoder til madlavning og fastholde de vigtige vitaminer og næringsstoffer af æggene.
Soy
for korrekt absorption af vitaminer og calcium i knoglerne, omfatter soja produkter som sojabønner og sojamælk.
tofu
Rig på calcium og lav i kalorier, tofu er en af de fødevarer, der skal medtages i din kost i højden gevinst. Tofu er fedtfattig, som hjælper vægttab samt.
Græskarkerner
Græskarkerner reparation kroppens væv og fremme bygning af nye væv. Også, aminosyrer i frøene fremmer kroppens vækst.
Gulerødder
Gulerødder er rige på C-vitamin og A. Vitamin A bevarer calcium i knoglerne og holder den stærk og sund. Vitamin A rige fødevarer også forbedre synet og hjælpe med at glødende hud.
Spinat
Dette er en anden superfood, der kan bidrage til at øge højden naturligt. Den grønne bladgrøntsager grøntsager er rig på essentielle vitaminer og næringsstoffer. Sørg for at du har denne grønne grøntsager og andre som broccoli i din kost.
Milk
Calcium er vigtigt for væksten og vedligeholdelse af stærke knogler. Mælk fungerer som en højde booster og er også rig på vitamin A, som bevarer calcium. Det anbefales at drikke 2-3 glas mælk hver dag.
Banana
For stærkere og sunde knogler, skal du have bananer regelmæssigt. Bortset formular øge højden, frugten er også godt for fordøjelsen og afføring.
Kylling
Sammenlignet med andre animalske fødevarer, kylling er den højeste kilde til proteiner. Spise kylling giver proteiner til kroppen til at bygge væv og muskler.
grønne bønner
Mineraler bygge knogle væv, øger knoglevækst og forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen. For at øge højden naturligvis, har de protein- og mineralrige grønne bønner.
Yoghurt
produkt Mejeriet er rige proteiner og calcium. Bortset fra dette, yoghurt indeholder også vitaminer A, B, D og E, som fremmer højdevækst. Yoghurt er også godt for fordøjelsen.
