Du og venner er ude på en café! En af dine venner har en hel chokolade vaffel, og synes at være relishing smag. Hun bare ikke sætte på et beløb af vægt på trods af chokolade vaffel hun indtager, mens du kan ’ t har ét stykke uden at tænke over de kalorier du vil få
.
Er dette ske for dig ofte? Har du befinder dig at sammenligne på mad med venner eller andre familiemedlemmer? Jamen det er ikke deres skyld, men deres stofskifte fordel, der giver dem det privilegium ikke få vægten selv når de har mad med høje kalorier.
Se PhotosHigh niveauer af stofskiftet er grunden til, at en person ikke ville tage på i vægt, selv når de er har mad med høje kalorier. Dette høje stofskifte er enten en Gud begavet ting eller noget, der kan erhverves med tiden. Tja, hvis du har en langsom og helt svag stofskifte, du behøver at gøre noget ved det. Denne måde, du vil være sikker på at kaste de ekstra kalorier og få at være egnet.
NEED ekspertrådgivning om FITNESS? KLIK HEREHere er et par måder at håndtere svag stofskifte. De ville finde, at når du fortsætter med at gøre dette, er du faktisk kæmper vægtøgning majorly. Don ’ t Miss BreakfastBreakfast er det vigtigste måltid på dagen. Du kan simpelthen ikke give op på dine Morgenmad behov. Du skal have en enkel, men sund morgenmad inden for en time af din vågne op. Dette tjener det formål at få en god metabolisme. Æg er den bedste måde at inducere metabolisme og tabe. Husk at have en sund æg morgenmad tidligt om morgenen. Du kan endda have god morgenmad, der er rig på proteiner til at fremkalde metabolism.Eat Regelmæssig Spis RightYou bør spise på en regelmæssig interval på 2-3 timer på en dag. Du bør hele tiden holde mellemmåltider. Men, du skal huske at spise regelmæssigt ikke omfatter spise junk. Don ’ t springe et enkelt måltid. Du bør ikke tillade gas at danne i din krop. Du bør have en protein snack eller grøn te i disse tider. Æg, kylling og nødder er en god måde at holde din interval kost går. Det handler om at spise rigtigt. Sleeping Efter EatingThis er en almindelig fejl, som de fleste mennesker gør. Du bør aldrig sover straks efter at have spist. Det er, hvad sinker dit stofskifte maksimal gange. Du bør tage nogen tid, før du rammer sækken efter at have spist. Også hvis du ikke sover ordentligt, bliver dit stofskifte påvirket. Oversleeping eller mangel på søvn kan påvirke din metabolism.Workout Intensitet Highwell du gør dine cardios du siger! Men du skal huske, at cardios don ’ t virkelig hjælpe dig ud. De kan være i mange timer, men overvejer de ikke er der for at hjælpe dig ud, kan du afvise det ud. I stedet forsøge at korte træning, der er intens. Korte crunches arbejde sig at være bedre end en time lange cardio session. Du vil være i stand til at nyde, og du vil øge stofskiftet too.Build den MusclesWell lyder sjovt gør det? Men det er en kendsgerning. Når du bygger muskler ordentligt, du har tendens til at tabe kalorier gemt i din krop. Til sidst din krop former sig til en bedre form, og du har tendens til at forbedre dit stofskifte. Der er kalorie fordel samt bodybuilding og stofskifte fordel. Du skal have stærke muskler bygget.
