Har du spiser sundt på kontoret? En ærlig svar vil være nej. Ofte otte timer bliver tretten og at matche op med den manglende tid, junk kost synes at være den bedste mad. Resultatet er mave fedt, fordøjelsesbesvær, vægtøgning osv Således her er nogle bedste sund mad til kontor -
1.Carry en Apple. Den pektin egenskab en Apple hjælper med at reducere dårlige kolesterol og fedt, før de bliver absorberet af kroppen. C-vitamin behandler dit hjerte og antioxidanter reducere risikoen for kræft. Når du føler som at have en snack gnaske på et æble. 2.Den anden sund mad til kontoret er yoghurt. Har en kop yoghurt, som tager sig af dit fordøjelsessystem og er også en rig kilde til protein og calcium, der holder dine knogler stærke og også tager sig af din immunity.3.If du er gået glip din morgenmad, prøv og få fat i en kogt æg og toast fra kantinen. Æg kaldes ofte en komplet diæt men dybest set er en stor kilde til protein. Protein, der ikke lader fedt ophobes og konvertere dem til musklerne og det viser sig også at være en stor kilde til energi gør det til det næste sund mad for office.4.Include bønner i din kost. De er rige kilde til protein, fiber og mineraler. Fiber hjælper fordøjelsessystemet og protein styrer fedt. En af de store bidrag af bønner er, at det kontrollerer kolesterol i systemet, som er en af de gør sygdomme findes i professionelle. Bønner dermed bliver den uddelte bedste healthyfood for office.5.The femte sund mad til kontor er at foretage nogle gulerødder. Gumlede på gulerødder under arbejdet kan være sjovt, men hvorfor så ikke boild det og medtage den i dit måltid som side skålen. Det er vigtigt, da det er god kilde til vitamin A og vitamin A er godt for øjet sight.Make hverdagen på kontoret sundt med disse fem mad og holde sig væk fra al sygdom.
