Stress er at spise i vores liv ved hvert vågent øjeblik. Vi bliver ofte stressede over forskellige ting i livet og som påvirker vores sundhed. Vi kan ikke engang sove roligt disse dage, fordi vi er i angst tilstand hele tiden. Yogastillinger for stress relief er således meget nyttigt at gøre dig sove godt. Yoga udgør for afslapning er nøglen til at leve dit liv på en bedre måde.
Angst og stress er en del af alles liv. Du skal dog ikke lade det overtage dit liv. Når du er stresset, er et hormon kaldet cortisol frigives i dit blod stream. Dette hormon ødelægger ravage i din krop. Det sinker metabolisme, øger blodtrykket og lægger pres på hjertet. Yoga udgør for stress relief kan hjælpe dig indeholder effekter af dette hormon.
Sov godt med disse yogastillinger Yoga er meget mere end bare motion. Det virker på din krop på det åndelige plan. Det er derfor, yogastillinger for angst og stress management kan hjælpe med at berolige dit sind. Det er en øvelse for din sjæl. Må ikke undervurdere effekten af stress på din krop. Hvis du har haft problemer med at sove, så prøv disse yogastillinger til afstresning.
sukhasana
udgøre den lethed er en meget grundlæggende yoga asana til håndtering af stress. De formodes at sidde med benene foldet og så er du nødt til at lette eller berolige dit sind. Det hjælper til at gøre dig føle jordet. Det hjælper også til at slappe af din ryg.
Pranayama
Vi har ofte ikke trække vejret på den rigtige måde, og som øger vores stressniveau. Virkningerne af at trække vejret en lungerne fulde af ilt kan være magisk. Trække vejret dybt kan klare dit hoved.
Balasana
Child udgøre har en meget potent psykologisk effekt på din hjerne. Til denne yoga asana, du nødt til at tage fosterstilling. Når du kravler tilbage til den position, du var i din mors livmoder, kan du føler stor komfort.
Garudasana
Den "ørn" står for styrke. Og Eagle positur hjælper med at holde stress på afstand ved at forbedre indre balance og koncentration. Det hjælper du kæmper dine følelsesmæssige dæmoner.
Marjaryasana
udgøre The Cat er perfekt for dem, der lider nagende spændingshovedpine. Stikke hovedet under rygmarven er med til at frigøre spændinger og angst.
Bitilasana
The Cow udgør ofte ned i takt med Cat udgøre at lindre stress. Dette er en god træning for din rygmarv. Det hjælper til at frigøre dit sind stress.
Uttana Shishosana
Puppy udgøre er et derivat af barnets udgøre. Dette indebærer kan hjælpe dig med at slippe af med den vane nervøst ludende når du er stresset. Det øger blodtilførslen til hjernen.
Klovnen
Den fulde hoved støttebenet er en yogastilling, der virkelig hjælper dig til at slappe af. Det er ikke let at få denne asana ret. Men hvis du kan få det rigtige, er der intet som det at frigive stress. Dette indebærer kan øge blodgennemstrømningen til hjernen.
Setu Bandha Sarvangasana
Når du er stresset, det knob op musklerne i din nakke og ryg. Men hvis du øver broen udgør, kan du frigøre stress og angst, der giver dig tilbage brokken nemt. Lig fladt på ryggen og hæve dig fra din hals.
Savasana
Corpse udgøre er udgør en ordentlig lempelse af yoga. Du kan ligge fladt på ryggen med arme og ben rettede som et lig. Først når du kan behandle din krop og sind som et lig, kan du faktisk slippe af stress.
