Fedt omkring taljen og maven er farligt ikke kun til din skønhed, men også for dit helbred. Lille talje er en drøm for alle dem, der ønsker at være i form. Sund kost vaner og regelmæssig motion er hemmeligheden til at opnå din drøm om en slank talje. At have en talje, der er i korrekt forhold til din kropsform vil gøre dig mere smuk.
Mens vi taler om lille talje, er det vigtigt at vide, hvor lille den rigtige størrelse for dig. Talje-til-hofte ratio (WHR) er forholdet mellem omkredsen af taljen til den for hofterne. Denne beregning vil give dig en nøjagtig idé om størrelsen af din talje. Generelt taljen målt lige over navlen, og hoftevidden måles på det bredeste del af balder og hofte. Det er, hvis forholdet er mindre end 0,85 hos mænd, og mindre end 0,75 hos kvinder.
Hvis du har brug for at mindske din taljen linje, er det ikke så svært, hvis du er fast besluttet. Slankekure alene kan ikke hjælpe dig med at få en attraktiv taljen. Der er mange andre effektive tips til at mindske taljen linje, hvis du er konsekvent og stram i din regime.
Færre kalorier
Hvad du spiser, er hvad du er. Hold øje med din kost og kalorie, at du tager dagligt. Skære ned overskydende kalorie vil være den bedste blandt de tips til at reducere taljen linje. Fokus på fødevarer med mindre kalorieindhold og høj ernæring.
Sund kost
Under fokusering på at reducere kalorie, så glem ikke at omfatte fødevarer, der vil give dig alle de nødvendige næringsstoffer. Foretrækker mindre fedt og mindre kulhydrat. Medtag flere proteinrige fødevarer i din kost.
Exercise
Der er ingen nemme måder at få en perfekt krop. Tag nok tid og kræfter til at gøre udøve en del af din rutine. Du kan vælge rask gang eller lys aerobe øvelser. Fokuser mere på at styrke dine muskler.
Yoga
Øve yoga er en af de bedste tips til at mindske taljen linje. Det vil hjælpe dig med at brænde det overskydende fedt. Power yoga vil være det bedste valg, når du er fleksibel. Det er en nøje planlagt system yogastillinger at tabe maksimale vægt.
Svømning
Svømning vil være de mest effektive tips til at mindske taljen linje. Svømning er en af de bedste øvelser til at reducere taljen linje som det virker til at styrke alle muskler og brænde fedtdepoter.
Fokus på målet
Mens du gør motion, er det vigtigt at fokusere af formålet med din indsats. Sammen med øvelser til at reducere din samlede vægt, du skal gøre specifikke øvelser, der fokuserer på faldende din taljen linje.
Hold hydreret
Vand er den bedste medicin for at holde dig i en perfekt form . Drikke nok vand vil holde dig følelsen fuld og vil reducere den overskydende kalorieindtag.
God søvn
God søvn vil holde dine hormoner afbalanceret. Det vil holde dit sind og krop afslappet. Det er meget vigtigt blandt de tips til at reducere taljen linje at give din krop en perfekt form.
Sig nej til sukker
Reduktion af sukkerindtag er en af de bedste tips til at mindske taljen linje. Undgå junk fødevarer og forarbejdede fødevarer, der indeholder stor mængde af sukker. bør også undgås kulsyreholdige drikkevarer.
Vær aktiv
At være aktiv vil holde dit sind og krop sund. Hvis du er interesseret i sport, ingen grund til at kigge efter en anden mulighed. Det vil hjælpe dig med at få flere ikke-lineære bevægelser, som er meget afgørende for at mindske taljen linje.
