Der er en masse af rygere, der ønsker de ikke var afhængige af rygning. Disse mennesker er også godt klar over, om farerne ved rygning, og mange af dem virkelig ønsker at stoppe med at ryge helt.
Mange mennesker forsøger at stoppe med at ryge på forskellige måder, de, der har haft succes er holdt op med at ryge via forskellige metoder som spise visse typer af fødevarer, eller prøve nye vaner. For dem af, der har svigtet vil gå tilbage til deres gamle vaner og dermed tror på sig selv, at der ikke er nogen vej ud.
Men lad os i dag tænke anderledes! Boldsky giver dig 20 typer af fødevarer til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Hvis du spiser disse fødevarer det vil helt sikkert bremse rygerne til at stoppe denne dårlige vane.
Hvis du spørger dem, der med succes har stoppet denne vane, vil de forsikre dig om, at holde op kræver en masse af lyst, vilje og engagement. Jo mere du lærer om dine muligheder og udvikle en egentlig plan for at holde op, jo lettere vil det være for dig at blive en succes.
En af de vigtigste grunde til, at holde op er sådan en vanskelig opgave er, fordi nikotin er et meget vanedannende stof. Det på en eller anden måde messer dit sind og holder den beder om mere, hvilket er grunden til nogle af os blive afhængig af det.
Men hvis du ønsker at stoppe med at ryge, kan du foretage disse ændringer i din livsstil, der kan hjælpe dig med at modstå fristelsen til at lyse op.
Så giver vi dig en liste over fødevarer, der vil hjælpe dig med at ryge.
Cinnamon
du skal blot indånde dybt på en kanel stick efterligner den dybe drag på en flavourful cigaret. Du kan tygge på et lille stykke kanelstang at bremse din trang.
Ginger
Denne rod er meget godt at bremse alle drifter for rygere. Grind ét stykke ingefær, bland det med en skefuld sukker og forbruge det. Det vil hjælpe dig til at glemme alt om rygning.
Milk
Det siges, at mælk er en meget effektiv i rygestop. Drikke et glas mælk hver dag en time før din normale røg tid vil gøre dig godt.
Grøntsager
Der er nogle grøntsager, som hjælper rygerne mest at stoppe med at ryge. Veggies som blomkål, broccoli, rosenkål, og kål er gode.
Salt
Prøv at spise en masse saltede fødevarer stoppe med at ryge. Saltindholdet i fødevarer vil bidrage til at bremse din lyst til at ryge.
C-vitamin fødevarer
Der er en række af C-vitamin fødevarer, som du kan gnaske på gennem dagen. Fødevarer som guava, bær, skiver tomater med et strejf af peber og salt er nogle du kan prøve.
Selleri
Chew på frisk selleri til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Du kan også prøve grøntsager salater, der indeholder selleri også.
Mørk chokolade
Sammenlignet med mælkechokolade, mørk chokolade er det bedste for dig, hvis du forsøger at stoppe med at ryge. Meget på mørk chokolade, hvis du får lyst til at ryge.
Tørrede frugter
Fragrance af tørret frugt hjælper lavere cravings at ryge. Forbrugende dem vil også gøre en forskel i at hjælpe dig stoppe med at ryge.
Gurkemeje
Denne indiske krydderi er en af de bedste ingredienser til at føje til enhver parabol. Spice sænker rygning opfordre til dem, der ønsker at stoppe denne dårlige vane.
Frugt
Frugt som æbler, som har et højere fiberindhold vil gøre folk føler fuld dermed forhindre dem at ryge. Du føler så fyldt op efter du har spist fiber frugter, som du ikke længere vil føle trang røgen.
Omega-3 fedtholdige fødevarer
Visse fødevarer teksturer kan også hjælpe rygere bekæmpe trangen til røg. Sprøde fødevarer tendens til at være mere tilfredsstillende for quitter. Fødevarer som bønner og hørfrø er rige på omega-3.
Popcorn
Du skulle prøve at have popcorn uden smør til hjælpe med at stoppe de grimme drifter af rygning. Disse popcorn giver dig den salte smag, som ikke smager godt, når du ryger.
Ost
Snup et stykke ost at bremse trangen til at ryge. Salty ost gør underværker for folk, der ønsker at stoppe med at ryge.
Frisk juice
Har en kop frisk juice især når du ved, du vil blive fristet til at ryge.
Vand
Drikke masser af vand vil holde din krop hydreret og dermed vil holde din mave fuld også. Dette vil igen forhindre dig fra at ville ryge.
Blåbær
Enhver form for bær vil hjælpe dig til at stoppe med at ryge. Jordbær, morbær er nogle af de fødevarer til at hjælpe dig stoppe med at ryge.
urtete
Nipper på en varm glas urtete vil hjælpe dig med at reducere trangen til at ryge en cigaret.
magert kød
Alle typer af magert kød fødevarer vil hjælpe dig med at ryge. Du kan have magert kød toppet i brød eller med Mos kogte kartofler.
Fisk
Laks og tun er nogle fødevarer, der kan hjælpe dig til at stoppe med at ryge. Disse to typer af fisk vil efterlade en smag i munden, som man ikke vil kunne lide efter ryge en cigaret.
