Janmashtami festlighederne er rundt om hjørnet. En af de meget ventede hinduistiske festivaler falder den 28. august 2013. Det er en festival, hvor hengivne Lord Krishna fejre hans fødselsdag. Selv i år, vil kvinder være fastende hele dagen (indtil midnat).
Som en del af hinduistisk tradition, faste (vrat) er meget almindeligt for de fleste af de festivaler. Men hele dagen fastende tager en vejafgift på dit helbred. Du kan føle doven, svag og endda træt meget nemt. Nogle mennesker selv lider fordøjelsesproblemer og gastrisk problemer på grund af fasten. For at undgå disse sundhedsproblemer, skal du følge nogle tips og forblive raske under vrat.
Hvis du planlægger at faste på denne lovende Hindu festival, Janmashtami, så det tilrådes at følge nogle sundhedsmæssige tips. Disse er nemme sundhed tips, der kan følges for at forblive sunde, mens fastende. For eksempel vil drikke masser af vand og salt-mindre frugtsaft være til stor hjælp. Det holder kroppen hydreret og forhindrer sløvhed.
På samme måde bør du ikke over-spise, mens fastende. Mange mennesker spiser én gang i hele dagen vrat. Denne ene måltid bør ikke være for let eller tung på maven. Picking up de bedste fødevarer er meget vigtigt at undgå fordøjelsesproblemer sundhedsproblemer. Tag et kig på de sundhedsmæssige tips, som du skal følge under iagttagelse hurtigt for Janmashtami.
Sundhed Tips til Janmashtami Fasting:
Spis sundt Dagen før
Du skal begynde at spise sunde fødevarer dagen før fasten. Dette vil hjælpe dig har et sundt fordøjelsessystem på fastende dage. Spise krydret eller olieholdige fødevarer kan føre til gastrisk eller surhedsgrad problemer på vrat dag.
Vand
Drik masser af vand hele dagen. Hvis du ikke får lov til at drikke vand efter solnedgang, skal du sørge for at gøre brug af hele dagen. Vand øger op kroppens stofskifte og holder dig hydreret.
Frugt
Hvis du får lov til at spise frugter, mens fastende, så følger denne sundhed tip. Spise frugt vil give de vigtige næringsstoffer og vitaminer, der kræves af kroppen. Spis påfyldning frugter som banan med et glas mælk.
Må ikke Feast
Når du begynder at have måltid på dagen, du har tendens til at få fat i så meget som muligt. Men feasting ved overbelastning din plade vil kun føre til helbredsproblemer som fordøjelsesbesvær og vægtøgning.
Madlavning Metode
Dette er en sund tip, som du skal følge hver gang, mens fastende. Tunge og rige fødevarer som pakoras, samosas og kachoris er parat til at bryde fasten. Sats på sundere madlavning metoder som bagning og stegning.
Slik
Når du er fastende, sukker niveauer i din krop falder. Dette fører til sløvhed og søvnighed. Spis nogle slik lavet med mælk. Dette kan være til hjælp, da den starter immunsystemet ved at øge glukose i kroppen.
Undgå stegt mad
Stegte fødevarer som chips kan være svært at fordøje. Stegt mad kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer som sløvhed og gas.
Ingen Koffein
Nogle gange, hovedpine er almindeligt lidt mens fastende. Drikke en varm drik, især kaffe vil gøre mere skade end gavn. I stedet drikker urtete eller salt-mindre frugtsaft.
