Den tid af året er kommet rundt, når du begynder at bemærke svampe dukker op i gangene i alle dine nærmeste supermarkeder. Sørg for at du ikke gå glip af denne sunde, lækker delikatesse. En af de sundeste fødevarer derude, svampe tilbyder også en behandler til dine smagsløg. Svampe har en jordnær, eksotisk smag, der er meget få mennesker kan modstå. Pakket med vitaminer, næringsstoffer og mineraler, svampe undere for din generelle sundhed. Det øger op energi niveauer, forbedrer immunitet, holder det overskydende vægt, giver ekstra smag til kedelig mad og vigtigst, holder off kræft. Svampe er fyldt med D-vitamin, hvilket gør det en væsentlig fødeemne i dit spisekammer, især i vintre. Svampe er også en fremragende erstatning for kød. Her er nogle sunde måder at spise svampe.
Rå Svampe Vis PhotosMushrooms behøver ikke at blive kogt for at være lækre; de er ganske velsmagende, når spises rå som godt. De kan skåret eller hakket tyndt og tilføjet til salater eller sandwich. Da svampe gemme snavs i deres små sprækker, skal de rengøres grundigt før du spiser.
Brændt MushroomsA fantastisk måde at bringe ud den medfødte sødme af svampe er ved ristning dem. Ristning er også en sund metode til madlavning svampe. Du kan let støvregn svampe med olivenolie, før du lægger dem i ovnen til at bringe ud den naturlige smag af svampe. Lad dem i ovnen, indtil de bliver brune.
Rør Fried MushroomA lækker, enkel og sund måde at spise svampe ville være at røre steger det. Rør stegning svampe er en af de hurtigste og mest velsmagende måder at spise dem. Det er også en meget sund måde at spise svampe som den mængde olie suget op af svampene under tilberedning styres og venstre til et absolut minimum. En simpel tip til at røre yngel svampe er at skære dem i små stykker, og hjælpe dem med at lave mad hurtigere.
Braiseret MushroomsBraised svampe vil være en af de mest tilfredsstillende vegetariske måltider, du nogensinde kan have. Braisering bidrager til at trække ud de subtile varianter og teksturer af svampen ved langsomt madlavning det ved lav temperatur med en smule væske. Varianter af svampen bliver dybt, hvilket gør braiseret svampe et sundt og tilfredsstillende måltid.
Paneret MushroomThis er en velsmagende og sund snack, som vil være et kæmpe hit hos børnene. Svampene bevarer deres smag og sund godhed, og samtidig være en uimodståelig delikatesse. Svampe kan paneret på samme måde som kylling.
Grilled MushroomsThis er en af de sundeste måder at spise svampe, da det fylder meget lidt olie. Hvis svampene er store nok, kan du placere dem direkte over grillen, eller hvis de er mindre, så kan tilberedes på spyd. Nogle olie kan let drysset for nogle ekstra smag, og det holder også svampe bud og fugtig.
Det er nogle af de sunde måder, hvorpå du kan spise svampe.
