Hvad er tegn på magnesiummangel? Magnesium kan betragtes som en af de vigtigste mineraler, din krop har brug. Dette mineral spiller også en vigtig rolle i reguleringen af andre mineraler som natrium, kalium og calcium.
10 Naturlige måder at falde i søvn
Når det kommer til de tegn på magnesiummangel, nogle af dem er virkelig alvorlige. Hvis de ikke håndteres på tid, kan de endda være livstruende. Vi lider mangel på magnesium, når vi ikke spiser fødevarer, der indeholder magnesium eller når kroppen ikke absorbere nok mængder af dette mineral fra den mad, vi spiser. Desuden kan visse dårlige vaner som at drikke alkohol også gøre din krop gå mangelfuld. Der er så mange vigtige funktioner, der udføres af dette mineral, og det er derfor, det er vigtigt at forbruge det i tilstrækkelige mængder,
Angst
Dette er en af de tegn på magnesiummangel. Ligesom søvnløshed, angst er også et symptom på magnesiummangel. Forbrugende fødevarer rige på magnesium kan nedtone den angst lidt, hvis problemet skyldes mangel på dette mineral.
Søvnløshed
Når der ikke er tilstrækkelige niveauer af magnesium i kroppen, kan den person, også lider søvnløshed. Rapporter tyder på, at magnesium spiller en meget vigtig rolle i beroligende ned hjernen og falder i søvn.
BP
Som magnesium også er nødvendig for at regulere blodtryk, kan mangel på det føre til hyper spændinger. Også en undersøgelse viser, at dem, der mangler nok magnesium også kan mangle nok calcium.
Restless Leg Syndrome
Dette er et symptom på magnesiummangel . For at overvinde denne situation, er det vigtigt at indtage mad rig på kalium samt magnesium.
Diabetes
Selv type 2 diabetes kan også være årsagen til magnesiummangel. Desuden kan diabetes være et symptom på magnesiummangel. På den anden side, når en rask person bruger nok af magnesium, kan risikoen for diabetes blive reduceret en smule.
Irritabilitet
Dette er en af bivirkningerne af magnesiummangel. Mangel på magnesium kan også påvirke de harmoniske funktioner i centralnervesystemet. Dette kan føre til irritabilitet og når problemet ikke behandles i tide, kan også forårsage depression.
kramper i benene
Nogle af os måske opleve disse lægkramper, men når de er forårsaget på grund af magnesium-mangel, kan de virkelig være ulidelig. Magnesium spiller en meget vigtig rolle i muskelsammentrækning og neuromuskulære signaler; manglen på denne mineralske vrag ravage i din krop.
Hovedpine
Da magnesium er meget vigtigt, når det kommer til neurotransmitter handling i kroppen, kan manglen på det medføre alvorlige hovedpine.
osteoporose
i de ældre mennesker, utilstrækkelig magnesium kan også øge risikoen for knogleskørhed ifølge en undersøgelse. Måske kan denne lidelse betragtes som en af de magnesium mangelsymptomer.
Træthed
Svaghed er en af symptomerne på magnesiummangel. Personen kan føle sig svage og trætte, når kroppen mangler nok magnesium.
