Har din rygsmerter eller stiv nakke giver dig søvnløse nætter? Nå, du er ikke den eneste, for hvem natten krop ømhed har været en grasserende årsag til søvnforstyrrelser. Ved aften, når du vender hjem efter en hektisk dag på arbejdet, kroppen ser ud til at lukke ned. Og de fleste af jer vil være enige med mig i, at det er virkelig svært at sove med stress, tæthed, og inflammation.
På dette tidspunkt, ernæring og sund livsstil er de vigtigste parametre for at lette din natten krop ømhed og stivhed. Bevidst eller ubevidst, kan du blive henfalde i en inflammatorisk kost, der forårsager krop ømhed i løbet af natten. Og vores livsstilsvaner gør situationen endnu mere elendigt.
Se billeder
Men spørgsmålet, der er tilbage, er, at, hvordan ville du vide, hvilke fødevarer har helbredende kraft til at helbrede smerter i kroppen i løbet af natten, og som er det primære udløser for det samme? Her er et glimt af nogle af de bedste fødevarer til at helbrede natten krop ømhed. Med disse naturlige magt healere, ikke kun vil du holde smerter i kroppen i skak, men vil også føre i retning af et godt helbred og velvære.
Kirsebær at holde Betændelse ved BayAccording til medicinsk videnskab og forskning, tærte kirsebær ekstrakt har ti gange mere kraftfulde komponenter end nogen receptpligtig medicin til at lindre inflammation. To spiseskefulde koncentreret kirsebærsaft kan give effektive resultater i natten smerter i kroppen.
Bær Bær EverywhereBerries har nogle stærke anti-smerte forbindelser, der forhindrer kroppen ache opstår natten, lindre dig fra fordøjelsesbesvær og inflammation samt. Herunder bær i din daglige kost kan hjælpe dig med at bekæmpe natten smerter i kroppen permanent.
"Yellow" Power- Gurkemeje
gurkemeje, rig på anti-inflammatoriske forbindelser, har vist sig at være mere effektive til at kurere akut inflammation og smerter i kroppen end nogen steroid medicin. Dens terapeutiske ingrediens, curcumin, har den væsentlige helbredende kraft.
"Magic" CeleryWhether du tager selleri blade eller selleri frø i din kost, kan du være sikker på at du er i sikre hænder til at slippe af smerter i kroppen i løbet af natten. Med mere end 20 anti-inflammatoriske forbindelser, det er mest effektiv i bekæmpelsen nat tid krop ømhed.
henrivende røde druer til bekæmpelse PainRed druer er rige på kraftfuld antioxidant og resveratrol, der ikke kun forhindrer brusk skader, men også blokerer kroppens enzymer fra degenererede vævsskader, som begge fører til smerter i kroppen i løbet af natten.
"Ginger" PowerGinger er en kraftfuld kur i krop smerter og betændelse, reducere prostaglandin niveauer i kroppen, der forårsager smerter. Det har været anvendt som en naturlig smertelindring i årtier med effektive resultater.
Soy Protein for fælles PainSoy, den magiske healer er rig på isoflavoner, der har stærke anti-inflammatoriske egenskaber. Det reducerer også ubehag i slidgigt og ledsmerter, der forværres i løbet af natten. 40 g sojaprotein i den daglige kost er en effektiv behandling i legemlig smerte.
En kop kaffeKartofler, rig på koffein, forbedrer virkningen af smertelindring i løbet af natten. Det er blevet bevist, at folk, der drikker kaffe inden jeg går i seng om aftenen har reduceret symptomer på kroppens smerte.
Laks til Pain ReliefThe faktum er, at din foretrukne laks fisk er kraftcenter af omega-3 fedtsyrer, som er vigtigt at holde immunsystemet kører sundt. Herunder laks i din daglige kost tendens til at stoppe dig fra at tage dine daglige smertelindring medicin.
