Mælk er en af de mest ernæringsrigtige fødevarer nogensinde. Det er proteinrige og indeholder også masser af calcium. Mælk proteiner er afgørende for børn og kvinder til at opfylde kravet om calcium. Men mange børn er nøjeregnende spise og ikke kan lide at have mælk. Og med voksne er der en enestående problem, der begrænser dem for at have mælk. Mælk forårsager surhed i nogle voksne, da de ikke er i stand til at fordøje det.
Men som vi ved mælk er vigtig, så vi har sammensat nogle sunde måder at have mælk. Disse sunde måder at have mælk sikrer, at dets næringsstoffer bevares og alligevel, du nyder smagen så godt. Mange børn har et problem med lugten af mælk. Så en sund måde at få mælk til dem er at tilføje nogle chokolade eller sundhed drikke pulver til mælken. På denne måde kan de ikke få den typiske lugt af mælk.
For voksne mælk forårsager surhedsgrad og fordøjelsesbesvær, når det er varmt. Så en meget enkel og sund måde at have mælk ville være at chill den i køleskabet og derefter tjene. Nedenstående mælk opskrifter bevarer næringsstoffer og proteiner i mælk og gør det velsmagende samt.
Så hvis du er betyder Æderen, så her er nogle meget nemme og sunde måder at have mælk.
kold mælk
Varm mælk kan føre til surhed og fordøjelsesbesvær i nogle voksne. Men kold mælk er en modgift for surhed.
Mælk med Protein Power
I visse særlige situationer, almindelig mælkeproteiner er ikke nok. Når du er ved at komme fra en sygdom eller kræfter oppe muskler, du har brug for flere proteiner. Så blande nogle protein pulver med mælk og gulp den ned.
Milkshakes
milkshakes er en dejlig måde at få mælk. Du kan blande mælk med frugt, chokolade og forskellige typer af krydderier som kanel at gøre milkshakes.
Yoghurt
Hvis du ikke kan få mælk i flydende form, har det som yoghurt. Klem en citron i mælk og fryse det. Det bliver til ostemassen efter 3-4 timer. Alle de sundhedsmæssige fordele ved mælk er bevaret i yoghurt.
Mælk med Health Drink
Hvis du har et problem med lugten af mælk, kan du tilføje nogle lækre sundhed drikke pulver til det. Det er den nemmeste måde at gøre børnene drikker mælk.
Smoothies
Smoothies er forberedt ligesom milkshakes, men kvaliteten af frugt er mere i dem. Så smoothies er tykke og farverige.
Milk n Honning
Hvis du er diabetikere eller forsøger at tabe sig, kan du ikke have sukker med mælk. Prøv at blande honning med mælk. Det er meget godt og sundt sødestof.
Cold Coffee
Hvis du føler dig varm og træt efter en lang eftermiddag, gøre nogle kølet kold kaffe for din hjælp. Bland kølet mælk, kaffepulver og sukker i en blender. Du kan tilføje nogle knust is senere.
Hot Chocolate
Kolde aftener bliver varmt og hyggeligt med varm chokolade. Varm chokolade er lavet med at blande kakao med dampende varm mælk. Som chokolade inducerer søvn, dette er det bedste middel mod søvnløse nætter.
Mælk med safran
Ønsker du at være fair og glødende? Så blend nogle safran i mælk og har det. Safran er en urt, der gør dig retfærdig og giver dig smuk hud.
Mælk med Æg
Når du er til hardcore gyming og har brug for styrke, bryde rå æg i mælk, bland det og sluge det ned.
