Der er mange, der mener, at indiske køkken er meget rig og en af årsagerne bag vægtøgning. De fleste af de indiske retter er tilberedt med masser af krydderier og smør (renset ghee).
Jamen så lad mig fortælle dig, at der er få indiske fødevarer, der er de bedste kilder til vægttab. Få sunde indiske fødevarer vil hjælpe dig med at tabe og også give vigtige næringsstoffer og vitaminer, der kræves af kroppen.
indiske fødevarer kan støtte vægttab, hvis du afhente rigtige ingredienser og bruge de rigtige &sunde tilberedningsmetoder. Mænd tror altid, at vægttab kun er mulig gennem gyming. Nå, kan en sund og fedtfattig kost hjælpe dig kaste nogle pounds også. Du behøver ikke at udvikle en smag for olivenolie eller fedtfattig sojamælk at tabe sig. Indiske fedt-brænding fødevarer som hvidløg, methi blade, gurkemeje, kan sennepsolie indgå i dit vægttab kost.
De fleste af de indiske mænd kæmper med mave fedt. Så medtage disse fedt-brænding fødevarer til at tabe nemt.
Fat-brænding indiske fødevarer for mænd:
Hvidløg
Hvidløg er fedt-brænding, da det indeholder Allicin (en forbindelse), der sænker dårlige kolesteroltal og fedtdepoter fra kroppen. Mænd skal have denne indiske krydderi regelmæssigt for at tabe sig og også beskytte deres hjerte mod sygdomme.
Æg
Mænd skal indeholde æg i deres kost. Æg lavere dårlige kolesterol i kroppen og også forbrænder fedtdepoter dermed medvirken i vægttab.
Sennepsolie
Du kan enten have sennepsolie eller inkludere sennep greens og frø i din kost for at tabe vægt. Fedtsyrerne (oliesyre, erucasyre og linolsyre), lav-mættet fedt og antioxidanter i sennep brænde kalorier og hjælper dig med at tabe.
Hel hvede
hele hvedekerner er en af de mest sunde og nærende indiske fødevarer af alle. De er rige på fibre og lav i kulhydrater. Hel hvede er påfyldning og også lav i kalorier.
Jowar eller hirse
Dette er en anden sund indisk fuldkorn, der er en af de bedste fedt-brænding fødevarer. Populært bruges i Rajasthan, kan denne indiske korn støtte vægttab, da det bremser mad cravings.
Moong dal
De små gule bønner er meget sund og nærende for Dieters. Moong dal er en rig kilde til vitamin A, B, C og E, proteiner og fibre, der sænker højt blodtryk og kolesteroltal.
Buttermilk
Dette er en sund og vægttab protein drink for mænd. Efter gyming eller arbejder ud derhjemme, har et glas kærnemælk at støtte vægttab, ophold hydreret og skylle ud toksiner fra kroppen. Foretrækker fedtfattig yoghurt, da det er lav i kalorier.
Citrus fødevarer
Mænd skal have nogle sunde og fedt-brænding frugter i deres kost. Citrusfrugter såsom citron, appelsiner, grapefrugt og lime er fedt-brænding frugter, fordi de er rige på C-vitamin, som brænder fedtdepoter.
Curry efterlader
Også kendt som Murraya koenigii, urten kan anvendes effektivt til at tabe. Disse blade er en urtemedicin til at forbedre fordøjelsen og rense systemet. Dette vil til gengæld forhindrer fedtet fra deponering i kroppen.
Kardemomme
Den aromatiske urter kan bruges til at støtte vægttab. Bortset fra at tilføje det til at gøre lækre desserter og sovse, har kardemomme at støtte vægttab, øge kroppens stofskifte og undgå mund lugt.
