Sæson vil ændre snart. Denne sæson ændring fra sommer til monsoon vil byde nye sundhedsproblemer. Mens vi elskede at bade i koldt vand under somre, kan det være vanskeligt at bruge afkølet vand under monsunen. Sæsonudsving har en indvirkning på sundheden så skal du være meget forsigtig. Koldt, feber og influenza er almindelige sundhedsproblemer i monsunen. Så når sæsonen ændringer, forberede din krop til at holde sig sund i regntiden.
Vi alle elsker regnen, men i denne sæson kan bringe sundhedsproblemer, så pas på. Under monsunen vi elsker at få våde i første regn. At blive våd i regnen kan være sjov, men det kan føre til uønskede helbredsproblemer som kold og feber. Også, vi drikker koldt vand og drikkevarer i løbet af sommeren til at overvinde varme. I monsoons, de fleste af de mennesker foretrækker koldt vand. Dette kan føre til hals problemer og feber. Så undgå koldt vand. Foretrækker varme drikke som urtete og supper. Det vil holde kroppen varm og også styrke immunforsvaret. Din monsunen kost skal indeholde mælkeprodukter, da de kan styrke dit immunforsvar og bekæmpe bakterier, der kan angribe dig. Et glas varm mælk er sundt og nærende.
Her er et par sundhedsmæssige tips til monsunen. Følg dem at have en sund regntiden.
Monsoon sundhedspleje tips:
skaldyr og te
Under regnskyl, vi elsker bare at have varme drikke som masala chai og kaffe. Selv en skål varm suppe er elsket i denne sæson. Det holder kroppen varm. Tilføj et strejf af hvidløg i supper og karryretter at styrke dit immunforsvar.
Digestive fødevarer
Fibre og næringsrig kost er ideel under monsunen. Fordøjelsesproblemer kan opstå på grund af sæsonudsving, så er det en af de sundhedspleje tips alle skal følge i monsoons. Havre, brune ris, fuldkorn og bælgfrugter øge kroppens stofskifte, og også forbedrer fordøjelsen.
Undgå gade fødevarer
Vi alle elsker at gnaske på gaden side pakoras og chaats især under monsunen. Men monsunen er en sæson, der spreder malaria og denguefeber. Damp veje og vand-logget gader er hjemsted for myg og fluer. Så foretrækker hygiejniske fødevarer i monsunen at forblive raske.
Drik masser af vand
Under somre, vi sveder meget og føle tørst. Men i monsoons du ikke føler tørst. Dette bør ikke stoppe dig fra at have vand, som det holder dig hydreret og skyller ud toksiner fra kroppen.
Vedligehold personlig hygiejne
Under monsunen, får vi tilbøjelige til huden og svampeinfektioner. Vask dine våde fødder for at undgå svampeinfektioner. Må ikke bære våde sko og vaske dit tøj jævnligt.
Hud og hår
Hud og hår også kræver opmærksomhed. På grund af fugt, kan din hud blive fedtet. Så vaske dit ansigt så meget som muligt. Regnvand kan skade dit hår, så hvis du bliver våd i regnvejr, shampoo det. Brug anti-bakteriel sæbe for at forhindre monsoon hudinfektioner.
Ingen olieholdige fødevarer
En af sundhedspleje tips til monsunen sæson er, undgå fedtet mad. Fedtet mad er svært at fordøje og øger kropsvægten også.
Undgå krydret mad
Spicy fødevarer kan øge kropstemperaturen og kan også føre til bums breakout.
Varmt vandbad
Foretrækker varmt vandbad under monsunen. Det vil beskytte dig mod sæsonbestemt feber, forkølelse og hoste. Desuden et varmt vandbad er afslappende og dræber bakterier, der kunne have fast til din hud, mens du nyder regnen.
Indendørs øvelser
Under monsunen, er det svært at gå en tur . Damp veje og glatte stier kan føre til ulykker. Så skal indendørs øvelser blive foretrukket.
Yoghurt
Varm yoghurt er ideel til monsunen kost. Yoghurt har sunde bakterier, der bekæmper infektioner og også øger immunforsvaret. Desuden dette mejeri produkt forbedrer fordøjelsen og afføring.
