Vi ved, at fastfood er usundt stadig vi tørster efter at spise dem regelmæssigt. Fastfood er uhygiejnisk og fyldt med fedt og kalorier. Det påvirker fordøjelsen, afføring og vigtigst af alt, gør dig fed. Men der er få sunde alternativer til fastfood som kan styre din mad cravings, og også hjælpe vægttab.
Tjek de sunde måder at gøre fastfood lav i fedt og kalorier. Disse sunde fastfood alternativer kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt.
Se billeder
5 måder at gøre fastfood sunde og lav i fedt:
Grillet og bagt kylling over stegte dem: Fast fødevarer som stegt kylling kan være virkelig høj i kalorier og fedt. Du kan gøre det til en velsmagende og sund snack ved bagning eller grille den. Grilling kræver ikke megen olie og bagning på den anden side er ikke kun lav i olie, men også gemmer de næringsstoffer og vitaminer. Når du steger kylling, er alle de næringsstoffer og vitaminer tabt, når de bliver brændt. Så kan grillet kylling være en stor sund BBQ fad.
Ingen cremede toppings: Elsker at dekorere et fad med toppings? Udeluk dine toppings fra fastfood, hvis du er virkelig bevidst om dit helbred og krop. Cremet sauce eller smeltet ost i hamburgere eller sandwich er høj i kalorier. I stedet for topping dit måltid med ost tilføje nogle sunde ingredienser som æg, grønne grøntsager og yoghurt.
Yoghurt i creme: Elsker at tilføje creme til dine frugter eller grøntsager salat? Denne creme kan være virkelig skadeligt for dit helbred. Cream er meget rig på kalorier og dårlige kolesterol (LDL). Yoghurt er et sundt alternativ for fløde. Smagen af dine velsmagende fastfood vil ikke skade, hvis du tilføjer yoghurt. Tilføj krydderier som sort peber og chili at gøre din fastfood endnu mere velsmagende.
Chokolade milkshakes: Mælk shakes er meget høj i kalorier og er kendt for at øge blodsukkeret. Undgå at tilføje kunstige sødestoffer som mango sirup eller rosa sirup. Smelt mørk chokolade og forberede en chokolade milkshake, som de er lav i kalorier. Overraskende, mørke chokolade aids vægttab. Så har denne sunde fastfood.
Bagt oksekød hund gryderet: Rødt kød anses usundt som det varmer kroppen og er meget stort indhold af umættede fedtstoffer. Dette gør det vanskeligt at fordøje kødet og øger også legemsvægt. Men hvis det indtages i begrænsede mængder, kan oksekød hund gryderet være en sund snack. Bare bage gryderetter og prøve det. Drys krydderier for at gøre det velsmagende og mere krydret.
Det er nogle sunde alternativer af fastfood. De er lav i kalorier, og du behøver ikke at bekymre sig om vægtøgning. Gør det til et punkt at tage begrænsede portioner. Overdreven indtagelse kan være usundt.
