Yoghurt er et mejeriprodukt, der er inkluderet i menuen for hver husstand. Du kan have det som en morgenmad mad, som en snack eller hæld det i salat, karry eller desserter. Mejeriprodukt er en rig kilde til calcium, riboflavin og proteiner. Der er mange sorter af yoghurt, der er tilgængelige på markedet. Selv Dieters har yoghurt 1-3 gange om dagen for at tabe sig. Men der er få mennesker, der tror, at yoghurt er opfedning og vil ikke hjælpe i vægttab. Hvis du afhente den rigtige yoghurt pakke, vil du ikke vinde, men tabe. Fedtfattig eller fedtfri yoghurt er god til at kaste ekstra pounds. Lets tjek, om yoghurt er opfedning eller ej.
Er yoghurt en opfedning mejeriprodukt? Se billeder
1. Hvis ikke lavet med skummetmælk, kan yoghurt være en opfedning mejeriprodukt. Skummetmælk er fedtfattig og kan være en sund erstatning for komælk eller emballeret mælk, der er fyldt med fedt. Mange mennesker gør yoghurt derhjemme med normal mælk. Hvis du bruger skummet eller fedtfattig mælk, kan yoghurt ikke være fattening.2. Fedtindholdet i yoghurt afhænger af den sort, du spiser. En fuldfed yoghurt er meget rig på kalorier og fedt, der kan indbetale i din krop. Betragtninger, en fedtfri yoghurt har 70-120 kalorier og fedtfattig yoghurt har 140-170 kalorier pr karton. Afhængig af forskellige yoghurt, kan dette mejeri produkt påvirker din krop weight.3. Hvis du går til aromatiseret yoghurt, så det kan være opfedning. Aromatiseret yoghurt er lavet med kunstige sødestoffer, der øger mængden af kalorier i produktet mejeriet. Du kan lide frugt flavored yoghurt, men de er flavored med frugt essens og kunstige sødestoffer. Så gå til almindelig yoghurt. Du kan tilføje fedtfattige kunstige sødestoffer som aspartam eller sucralose i yoghurt for at undgå vægt gain.4. Aromatiseret yoghurt indeholder pureret frugt og dette kan føre til vægtøgning. Gå til almindelig fedtfattig eller fedtfri yoghurt for at undgå at sætte på pounds.5. Toppings er gjort for at gøre det mejeriprodukt mere tiltrækkende for øjnene. Hvis toppings af flødeskum eller pulp har fedtstoffer eller kunstige sødestoffer, undgå at tilføje dem. Hvis du virkelig ønsker at ændre smagen og udseendet af yoghurt naturel, top med havre, korn eller friskhakket fruits.6. Afhængig betjener størrelsen af yoghurt, kan vi afgøre, om det er opfedning eller ej. Overdreven indtagelse af en fødevare er dårligt for helbredet. Selv hvis du har fedtfattig eller fedtfri yoghurt, sørg for at have begrænsede portioner, så du ikke stuff selv. Begrænset indtagelse af en fødevare holder dig fuld og forhindrer maven i at komme ud.
Det er nogle måder at vide, hvis yoghurt er opfedning eller ej. Har du flere point? Del med os.
