Se PhotosTo lever langt og lykkeligt, er vi nødt til at balancere og vedligeholde vores mentale og følelsesmæssige sundhed. I dag, mænd og kvinder gennemgår en masse personlige og professionelle stress, det være sig de boss spørgsmål, rejser spørgsmål, ægtefælle spørgsmål etc. På grund af ubalance, de ender med at forårsage og vender katastrofer i deres liv. Tag et kig for at vide om, hvordan man undgår og opnå den følelsesmæssige balance dag til dag.
Tips til Opretholdelse mental og følelsesmæssig sundhed
1. Tjek, hvad du spiser - Ifølge den gamle indiske teori, er det absolut ikke om kost eller fitness, men det er den type mad, der betyder noget for at holde dine følelser intakt. &Ldquo; Tamas ahaar "er en bestemt type mad, der kan variere følelser niveauer af en person Over spise salt og sukker, løg, chili, hvidløg, underlår, ikke vegetarisk mad, kan gærede drikkevarer øger en bestemte hormoner, der kan gøre. blive vred under spænde situationer Hvilket er grunden til de filosoffer og lærde undgå at spise disse type mad
2 Anger Management –... Selv når du får vrede, du har brug for at kende de måder at tackle det Afspændingsteknikker. såsom meditation, yoga, brugen af stress bolde, drikkevand kan styre og hjælpe dig med at opretholde mental og følelsesmæssig sundhed
3 Oprethold god Relationship -.. Tilmelding til latter klubber, få venner og dele problemer med nære dem kan gør du føler lys indefra Lær at tilgive og glemme
4 Vær åben for Lær –.... Nogle gange lære nye ting vil hjælpe dig komme over de problemer i livet Deltag dans, maleri eller sang klasser ( noget af din interesse), da dette hjælper dig med at føle sig godt og afleder din opmærksomhed fra bekymringer i livet. Hold din hjerne aktiv og få kendskab til alle de ting, du gør.
5. Take It Easy – Alle laver fejl, så tage det roligt og giver en billetpris chance til selv og folk omkring dig. Forstå, at den eneste måde at få en tilfreds levende er ved at leve det til fulde. Vid, at livet er kortvarig og alt det, du har planlagt at udføre skal have til at ske på det tidspunkt så ikke styre små begær da det kan føre til større skuffelser i livet. Husk, at skuffelser vil føre til depression.
