nogensinde tænkt lykke kan udnyttes fra fødevarer? Hvis denne tanke aldrig har fundet sted for dig, du har en masse mere at opdage for dig selv. For alle dem, der ikke kender dette for en kendsgerning, er der visse fødevarer, der er bevist at gøre dig glad. Disse fødevarer, der gør dig glad er sammensat af visse næringsstoffer, der regulerer blodtilførslen til hjernen og andre organer. De giver dig en følelse af mæthed, ikke bare fra sult, men fra humørsvingninger så godt. Disse nedenstående fødevarer stimulerer hjerneceller og også hjælpe dig til at blive mere aktive.
Det kan synes uhørt, men det er en rodfæstet, at der eksisterer fødevarer, der stimulerer hjerneceller og gør dig glad. Lad os gå videre og se på disse fødevarer, der gør dig glad. Her er 12 fødevarer, der gør dig glad. De kan klassificeres under fødevarer til et lykkeligt liv så godt.
Hvis du ønsker at bo glad, skal du sandsynligvis gøre disse fødevarer dagligt affære. Læs videre ...
Nødder
Nødder herunder mandler, hasselnødder og valnødder er kendt for at være bevist humør boostere. De er rige på omega-3 fedtsyrer og magnesium. Magnesium er kendt for at være afgørende for at fremme den samlede hjernen sundhed og er et væsentligt element, der forhindrer depression.
Havregryn
fødevarer kan smage kedeligt. Men havregryn er forbundet med flere sundhedsmæssige fordele, herunder at øge dit humør og at du føler dig fantastisk. Havregryn indeholder store mængder af magnesium, der gør du føler dig godt, awesome.
Asparges
Asparges er høj i folinsyre, der virker en hel del i at holde dig sund og glad. Asparges er en vigtig mad, der fremmer hjernens sundhed.
Vand
Vand skal faktisk først på listen, men da dette viser de fødevarer i nogen bestemt rækkefølge, så lad os bare gå på det. Dehydrering, selv milde niveauer, er kendt for at negativ indflydelse humør. Drikke omkring 3 liter vand vil ufejlbarligt arbejde for at øge dit humør.
Honning
Honning har smag samt de næringsstoffer at du føler awesome. Det er kendt for at være et naturligt middel til at bekæmpe angst. Så hvis du ønsker at føle sig godt, vil et par skeer af honning gøre fint.
Linser
Linser indeholder store mængder af folat ud over at være rig på L-tyrosin, en aminosyre at hjernen bruger til at producere dopamin og noradrenalin, at neurotransmittere, der er kendt fremme føler god følelse.
flaxseed
Hvis du ønsker at få en mega dosis af omega-3 fedtsyrer, hørfrø det er! Deres høje indhold af omega-3 fedtsyrer bidrage til at øge stemningen og fremme sublim hjernen sundhed.
Kaffe
Kaffe er bevist at omdanne en nedtrykthed til glæde én. Koffein er kendt for at sætte skub områder i hjernen, der gør du føler energisk og kraftfuld. Desuden er koffein forbundet med at øge hjernens magt og koncentration samt.
Broccoli
Kendt for at være en af de sundeste fødevarer i verden, Broccoli er rig på folinsyre og krom. Begge er kendt for at øge humør og at du føler awesome. Broccoli har fantastiske andre sundhedsmæssige fordele samt, herunder forebyggelse af flere former for kræft.
Spinat
Grønne bladgrøntsager er rige på magnesium og jern, som begge bidrager til sublime mentale sundhed. Magnesium vides at gavne kroppen på over 300 måder har medicinsk forskning bevist. Spinat indeholder også omega-3 fedtsyrer, som igen er knyttet med optimal hjernefunktion.
Æg
Æg er rige på vitamin D. En mangel på D-vitamin er kendt for at forårsage depression og angst i human. Også, vitamin B12 er ansvarlig for god hjernen sundhed.
Milk
Mælk er igen igen fyldt med D-vitamin og andre essentielle næringsstoffer, herunder proteiner og vitaminer, som alle er med til at holde dig i godt humør.
