Et flertal af os lider af overdreven gas problemer. Også kendt som gastritis, kan sundhedstilstanden være mild eller alvorlig. Hvis venstre ubehandlet, vil gastritis øge og skade fordøjelsessystemet. Der er mange årsager til overdreven gasdannelse i maven. For eksempel kan gastriske fødevarer såsom bønner, champignon, broccoli, linser osv føre til gas. Selv fødevarer rige på stivelse såsom kartoffel, pasta, nudler og majs danner også gas i maven.
Kunstige sødestoffer, mejeriprodukter, såsom ost fører også til gasdannelse. Men du nødt til at evaluere og finde ud af, hvilken mad fører til gastrisk problemer. For eksempel, for nogle mennesker, radise og sennepsolie forårsager gastriske problemer. Så observere reaktionen af fødevarer, før de kom til en konklusion.
Overdreven gas kan forlade dig flov nogle gange. Popping piller kan give lindring, men det er ikke løsningen. Du er nødt til at undgå gastrisk fødevarer og som også har en ordentlig kost. Der er kun få yogastillinger, der kan yde nødhjælp fra overdreven gas. Men hvordan du spiser også har en stor indflydelse på fordøjelsen. For eksempel, hvis du tager større bid, så uønsket luft vil blive slugt, og dette kan føre til luft i maven.
På samme måde, spise med munden åben giver plads til luft ind inde. Dette forårsager uønsket flatulens. Så her er nogle andre ting, der forårsager overdreven gas.
Almindelige årsager til overdreven gas:
Indtagelse Air
Når du tygge mad eller tyggegummi, du har tendens til at åbne munden for bredt, og lad luften komme indenfor. Dette forårsager flatulens så undgå at sluge luft.
Gastric Foods
Linser, stivelsesholdige fødevarer, mejeriprodukter er almindeligt kendt for at forårsage gas. Hvis disse fødevarer fører til flatulens, undgå dem.
Ingen Soda
Kulsyreholdige drikke som sodavand ikke kur, men øger gastrisk problemer. Så hvis du tror, at drikke sodavand vil yde nødhjælp, så du er forkert.
sødet Juice
Kunstige sødestoffer i juice kan føre til gastrisk problemer. Også hvis saften forbruges efter 30 minutters forberedelse, kan de usunde bakterier, der danner i saften forårsage gas.
Smoking
Det er en af de dårlige vaner, der kan føre til mange sundhed problemer. Når du ryger, du indånder luft fra munden, og dette kan føre til luft i maven.
Kunstige sødestoffer
Sukker-fri slik eller tandkød med kunstige sødestoffer også skaber surhed på grund af den afførende indhold, som er svært at fordøje.
Undgå fed mad
Det er en af de vigtigste årsager til overdreven gas. Fed og stegt mad er svært at fordøje og dette fører til flatulens.
stramt tøj
Tætsluttende tøj ikke kun holde dig utilpas i hele, men kan også føre til gastrisk problemer.
spise hurtigt
Når du spiser hurtigt, du sluge mere luft end nødvendigt. Så bringe nogle ændringer i din kost og tygge vaner.
Overspisning
Spise for meget mad ikke kun bremser fordøjelsen, men kan også føre til flatulens. Desuden, du føler dig træt og søvnig, da madrester tager tid at nedbryde i maven.
