Vis PhotosWhat gør du for at lindre menstruationssmerter? Pop piller eller tage varm komprimere? Du kan naturligvis holde dig komfortabel ved at spise den rigtige slags mad og undgå nogle i løbet af dine perioder. Mad under menstruation kan være din frelser fra smertefulde kramper. Oftest har vi ikke tid til overs for vores krop, så vælger den nemme vej ud ved at tage en smertestillende. Men hvorfor skulle du ønsker at gøre det, når du har et naturligt middel mod menstruationssmerter Mad at genopleve menstruationskramper:?
1. Hot Væsker: Husk den første ting, din mor gav dig, når du klagede over kramper? Det må have været et glas varm mælk eller ghee blandet i et glas varmt vand. Disse varme drikke er et middel mod menstruationssmerter på to måder. For det første giver det væsker til din krop og for det andet er det afslapper kramper af din mave. Desuden har du brug for jern og calcium næring af mælken for din krop.
2. Hør Frø: De indeholder omega-3-fedtsyrer-syrer, der underlægger effekt de prostagladins på livmoderen vægge. Når menstruation starter dette hormon frigives gør livmoderen vægge kontrakt. Det er på grund af disse sammentrækninger, som du føler spasmer af smerte. Hvis du drys nogle hør frø på din salater eller bare tygge dem rå, vil det hjælpe genopleve menstruationskramper.
3. Kanel: Ifølge den gamle videnskab Ayurveda, kan kanel i din mad under menstruation hjælpe dig slippe af med alvorlige kramper. Moderne videnskab har bevist, at kanel har anti-krampagtige egenskaber, der vil slappe af spasmer af smerter i maven.
4. Basil og Mint: Disse krydderier er traditionelt menes at være god til at lindre menstruationssmerter. Du har en fordel her, fordi begge disse blade kan koges sammen til urtete, der er også en varm fluid; desto mere godt for dig. Du kan også tygge frisk mynte og basilikum blade, fordi de er store mund luftfriskere. Nogle medicineret peppermints er også tilgængelige på markedet, der giver øjeblikkelig lindring fra menstruationskramper. Hvilke Foods at undgå under menstruation?
1. Koffeinholdige drikke: Det er en misvisende, at en kop varm kaffe vil genopleve menstruationssmerter. Koffein dehydrerer kroppen, og det kan faktisk forværre din ubehag i processen. Holde sig væk fra enhver form for koffeinholdige drikke som te, kaffe og forsøge ikke at ryge, hvis det er muligt.
2. Sour Mad: Tid testet visdom af vores mødre og bedstemødre siger, at sur mad er ikke godt for menstruationskramper. Det øger kramper og gør dig mere utilpas. Så undgå pickles, chaats og almindelig limonade så vidt muligt. Du kan have varm sød limonade fordi det er fordelagtigt for for at lette smerten. Kvinders sundhed som smerter under menstruation er ofte ignoreret i hustle travlhed i vores liv. Brug disse naturlige sundhedspleje tips til at have en lykkelig periode.
