Se PhotosIncluding nødder i den daglige kost vil hjælpe os med at forbedre kolesterolindholdet i blodet. Nødder er rige med vegetabilske proteiner, kostfibre, mineraler, vitaminer og andre forbindelser såsom phytoesterols og phytonutrients. Disse komponenter vil bidrage til at ændre blodets lipoproteinniveauer og sænke kolesterolindholdet i blodet, som er den bedste behandling metode til at forhindre koronarhjertesygdomme. Nødder er rige med mono- umættede og polyumættede fedtstoffer, som er yderst nyttigt at reducere dårlige kolesterol eller LDL. Nødder såsom mandler, hasselnødder, cashewnødder og valnødder er også rige med antioxidanter, herunder selen og vitamin E, som forøger vægttab. Antioxidanter give kroppen med den ernæringsmæssige støtte og gør det strømforsynede under fedtforbrænding proces. Det reducerer stress af legemet og holder stofskiftet højt som muligt. Nødder er mættende - de holder os følelse "fodret", og det er en anden strategi for vægttab. Nyd nødder i stedet for snacks mellem de vigtigste kurser og forblive raske. Glem ikke, noget over er ikke godt for helbredet. Så begrænse indtagelsen til 1 til 2 ounce af nødder om dagen, rådgive de sundhedsmæssige eksperter.
